Blessures aux coudes

Les coudes sont les articulations qui reçoivent le plus de coups légers et modérés. Parce que nous utilisons nos bras et nos mains pour tout, ces extrémités sont plus exposées à toutes sortes de blessures, car nos coudes sont nos boucliers de défense. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur cette partie du corps.

Dans cet article, vous découvrirez les types de lésions légères, graves et chroniques de l'articulation du coude, les principales causes de douleur et les signes à surveiller pour éviter les affections graves.

Quels sont les types de lésions du coude dont nous pouvons souffrir ?

Vous avez peut-être reçu un jour un coup au coude qui vous a fait très mal, mais qui s'est dissipé en quelques secondes. Ou bien vous avez souffert d'une légère entorse, mais quelques jours plus tard, une inflammation s'est développée. Il existe en effet différents types de blessures qui affectent la mobilité du coude. C'est pourquoi vous devez connaître cette liste de maux et d'inconforts que vous pouvez rencontrer dans votre vie quotidienne.

La goutte

La goutteest une accumulation d'acide urique dans le sang qui provoque l'usure du cartilage, entraînant une douleur et une inflammation intenses dans les articulations. Il s'agit d'un trouble qui provoque une douleur intense et soudaine. Il est même possible que la peau rougisse et que la température augmente.

Bien qu'il s'agisse d'une affection rare du coude, il est possible qu'elle survienne lorsqu'il y a déjà des cas connus dans la famille, ce qui fait de la goutte une pathologie héréditaire. L'alcoolisme et l'obésité sont des conditions qui augmentent le risque de goutte.

L'arthrose

L'arthrose est une maladie qui provoque la dégénérescence des articulations en raison de l'usure du cartilage. Contrairement à d'autres tissus mous, le cartilage n'a pas la capacité de se régénérer, il s'agit donc d'une maladie progressive et dégénérative. Bien qu'elle soit associée à l'âge, à partir de 50-55 ans et surtout chez les femmes, elle est également causée par des années d'activités sportives ou professionnelles avec des mouvements répétitifs qui provoquent l'usure des cartilages du coude.

Arthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune progressive et héréditaire. Elle affecte le bon fonctionnement des articulations, en commençant par le coude, puis le poignet et les doigts, mais affaiblit la structure des articulations dans toutes les parties du corps. Une fois la maladie apparue, il ne reste plus qu'à effectuer des exercices et des thérapies qui ralentissent sa progression dans l'organisme.

Syndrome du tunnel cubital

Il s'agit d'une affection présente chez les personnes âgées, après une vie de mouvements répétitifs et concentrés au niveau du coude. Il s'agit de la compression des nerfs de l'épicondyle médial, situé à l'arrière et à l'intérieur du coude.

Lapremière chose que l'on ressent est un engourdissement de cette partie du bras et des fourmillements dans les mains et les doigts. Il est possible de réparer les lésions du tunnel cubital par une intervention chirurgicale, mais si les lésions sont légères, la physiothérapie et un repos prolongé peuvent remédier à la situation.

Bursite

La bursite la plus fréquente se produit dans la partie de l'os qui forme le bossage du coude. La bourse contient un liquide qui lubrifie et protège les articulations des frottements entre elles. Lorsque la bourse se rompt, on entend une sorte de bruit lors de la collision de la structure osseuse.

Les maladies telles que la goutte, ainsi que les coups violents et répétés sur le coude, provoquent à long terme l'apparition d'une bursite olécranienne. La douleur est un signe avant-coureur de cette lésion et, dans les cas les plus extrêmes, il est préférable de drainer le liquide synovial.

Syndrome du tunnel radial

Il s'agit d'une lésion similaire au syndrome du tunnel cubital, mais dans ce cas, la lésion provoque une douleur dans l'avant-bras et le coude en même temps. Il est causé par un coup violent et une inflammation des tissus entourant l'articulation.

Dans les cas avancés, on observe également une douleur sur le dos de la main, qui est vive et qui va et vient en fonction de l'activité pratiquée par la personne au moment de la douleur. La cryothérapie peut être un excellent allié pour soulager cette affection, même si, pour la résoudre complètement, il peut être nécessaire de subir une intervention chirurgicale.

Tendinite

Les célèbres "golfer's elbow" et "tennis elbow" entrent dans la catégorie des lésions tendineuses. Toutes deux sont dues à des mouvements répétitifs constants, parfois intenses, qui usent l'articulation. Dans le cas d'une tendinite, les fibres du tendon deviennent enflammées et irritées et, à l'extrême, peuvent se rompre.

Lorsque la lésion légère évolue vers une rupture complète du tendon, on parle de tendinose. Le seul moyen de réparer cette lésion est l'arthroscopie, qui consiste à pratiquer plusieurs incisions et à rattacher le tendon.

Fractures

Lors d'accidents professionnels ou domestiques, l'os le plus souvent cassé est la tête radiale, la partie qui forme l'articulation. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles cet os se brise, notamment un traumatisme grave ou une usure des tissus qui soumet l'os à une forte tension. Lorsqu'une fracture touche la peau, il est urgent de réparer les lésions tissulaires et de recoller l'os au moyen d'une opération ouverte en urgence.

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Quelles sont les causes de la douleur au coude ?

Parce que nous utilisons nos bras pour tout dans la vie, il existe de nombreux facteurs de risque qui augmentent la probabilité d'une blessure au coude. Voici une liste des principales causes de blessures.

Activités sportives répétitives

Enessayant de devenir un athlète professionnel ou en pratiquant un sport le week-end sans une bonne préparation physique, le coude subit un stress intense et des mouvements répétitifs qui accélèrent l'usure des muscles, des ligaments, des tendons et du cartilage qui recouvre la structure osseuse.

Au tennis, par exemple, des milliers de coups de raquette sont donnés chaque année par les joueurs lors des entraînements et des matchs. Cela entraîne une usure accélérée de l'articulation jusqu'à ce que le cartilage disparaisse et qu'une inflammation interne commence à se produire en raison du frottement des os.

Les traumatismes

Il existe de grands os solides comme la hanche, mais le coude n'est pas une structure volumineuse entourée de nombreux tissus ou couches de graisse. Par conséquent, il n'est pas nécessaire qu'un coup soit trop violent pour entraîner des luxations, des fractures et des inflammations dans cette articulation.

Un traumatisme survient à la suite d'une chute, d'un coup violent ou de tout incident qui laisse un œdème, une ecchymose, un gonflement et une douleur. Le fait de se cogner le coude contre une structure solide provoque une douleur soudaine et vive, mais temporaire.

Maladies

Comme vous le savez peut-être déjà, le coude n'est pas seulement blessé par un coup. Les maladies dégénératives telles que l'ostéoporose et l'arthrite usent les os et les articulations. Cela augmente la probabilité de blessures récurrentes. Il est recommandé de toujours garder le contrôle avec votre médecin spécialiste pour évaluer les options disponibles et faire en sorte que la progression de ces maladies affecte le moins possible la mobilité du coude et ce que cela impliquerait dans votre vie quotidienne.

L'obésité

On pourrait penser qu'il n'y a pas de lien entre l'obésité et les douleurs au coude, mais ce n'est pas le cas. Bien que le coude ne supporte pas le poids du corps, l'obésité modifie le métabolisme de l'organisme, ce qui affecte la bonne alimentation et la transformation des nutriments qui construisent la masse musculaire.

Lorsque la fonctionnalité des muscles est compromise, les os, les ligaments et les tendons des articulations, y compris le coude, subissent les effets négatifs de l'obésité. La situation s'aggrave lorsque la personne souffre d'arthrite, c'est-à-dire d'un affaiblissement de l'articulation.

Mauvaise alimentation et mauvaise hydratation

Lorsque le corpsne consomme pas suffisamment de nutriments de manière équilibrée, l'ensemble de l'organisme réagit par un retard dans la croissance et la récupération des cellules endommagées. Il est recommandé de manger une variété d'aliments, afin de disposer de sources équilibrées d'hydrates de carbone, de protéines et de graisses.

Il enva de même pour la consommation d'eau, qui est responsable d'un meilleur transport des nutriments dans la circulation sanguine vers les muscles. Buvez de l'eau plusieurs fois par jour, surtout le matin ou si vous faites du sport, avant, pendant et après l'activité.

Quels sont les symptômes des douleurs au coude et au bras ?

Bien que certaines douleurs soient localisées, la plupart d'entre elles irradient vers l'avant-bras. Il est très important de prendre la précaution de traiter une affection dès qu'elle est détectée afin d'éviter d'éventuelles complications.

• Déformation : Le coude n'est pas une articulation qui doit constamment changer de forme, il faut donc veiller à ce qu'il n'y ait pas de bosses dures à l'arrière du coude, au niveau de son apophyse.
• Douleur : c'est le symptôme le plus courant et le plus redouté, il peut se présenter sous différentes formes mais c'est sans aucun doute le signe qui nous handicape dans nos activités quotidiennes.
• L'inflammation : L'inflammation a toujours une origine, elle s'accompagnera également d'une douleur, même si elle est légère. Lorsque la bourse est blessée, elle génère une petite inflammation dans l'articulation, visible de l'extérieur.
• Difficulté à bouger le bras : Les contractures musculaires et les crampes dans le bras peuvent affecter la mobilité du coude, mais il n'y a pas nécessairement de lésion articulaire si vous ne pouvez pas bouger librement votre bras. Dans ce cas, il suffit de se reposer.
• Rougeur et augmentation de la température : Vous pouvez ressentir une sorte de brûlure au niveau du coude et lorsque vous le touchez, vous pouvez remarquer que la température de cette partie du corps est élevée.
• Fièvre : Dans le cas d'une fracture ou même d'une bursite ou d'une tendinite, le corps peut développer de la fièvre comme réaction immunitaire ou comme signe que l'os cassé s'est infecté.
• Perte de force : Toute blessure au coude entraîne une perte de force dans l'avant-bras.

Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures au coude ?

Il s'agit d'une méthode utilisée dans le monde sportif pour traiter les blessures mineures, mais à la maison et au travail, elle est tout à fait utile pour des maux bien identifiés.

• Protection : Trouvez un bandage et enroulez-le autour du coude jusqu'à ce que vous constatiez une réduction de la mobilité de l'articulation. Essayez de serrer un peu le bandage sans interrompre la circulation sanguine.
• Repos : Après avoir été examiné par un médecin, il se peut que vous deviez vous reposer à la maison pour aider le coude à se rétablir. Ce repos peut durer trois jours s'il s'agit d'une blessure mineure.
• Glace : Appliquez de la glace à l'aide d'une poche de gel glacé. L'idée est de réduire la douleur et l'inflammation de l'articulation. Essayez de ne pas dépasser 20 minutes par application, 3 à 4 fois par jour.
• Compression : Le plus recommandé est d'utiliser un vêtement compressif qui vous permet de réduire le mouvement du coude autant que possible, de cette façon vous offrirez un meilleur repos, l'utilisation d'orthèses de coude de sport est recommandée.
• Élévation : Il est conseillé de maintenir le coude surélevé par rapport au niveau du cœur, ce qui permet de réduire l'inflammation et la douleur. Cette étape doit être suivie si la douleur ne diminue pas.

Blessures sportives courantes au coude

Consultez cette liste de blessures possibles en cas d'accidents liés à des activités sportives. Si certains sports de contact sont plus propices aux blessures, comme le basket-ball, le rugby et la boxe, on constate que le coude souffre également dans des sports tels que le tennis et le golf.

Blessures au coude en haltérophilie et en powerlifting

Blessures de golf au coude

Blessures de tennis au coude

Les affections du coude les plus courantes

Découvrez dans cet article les signes et les affections que votre corps émet pour vous avertir qu'une blessure au coude est probable. Il existe de nombreuses affections et maladies liées au coude, qu'il s'agisse de l'usure des articulations, des ligaments ou des tendons, ou encore de lésions musculaires. Les connaître vous aidera à les prévenir et à les traiter correctement.

Arthrite du coude

Bursite du coude

Entorse du coude

Luxation du coude

Tendinite du coude

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