Le tapis d'acupression est-il efficace pour soulager les maux de tête et les migraines ?

Le tapis d'acupression a de multiples usages reconnus par les médecins spécialistes, les kinésithérapeutes et les professionnels du sport. L'un de ces avantages est le soulagement des maux de tête et des migraines, qui trouvent souvent leur origine dans le cou et les épaules.

Dans cet article, nous allons vous montrer tout ce qu'il faut savoir sur le traitement des maux de tête avec le tapis d'acupression, les utilisations possibles du tapis stimulateur et les exercices les plus recommandés lorsque l'on cherche un traitement alternatif pour ces maux.

Comment le tapis d'acupression peut-il aider à soulager les maux de tête ?

Les bénéfices pour la tête sont obtenus par les multiples effets positifs que ce produit a sur les différentes parties du corps, tant physiquement que psychologiquement.

Découvrez les avantages que vous procure le soulagement de la migraine :

• Soulagement du stress : les céphalées de tension sont fréquentes chez les personnes stressées qui ne parviennent pas à détendre les fibres musculaires du cou et des épaules, qui sont souvent à l'origine d'une gêne importante au niveau de la tête.
• Illibère des endorphines : ce composant chimique naturel du corps n'a pas encore été reproduit en laboratoire. Pour en obtenir davantage, vous pouvez utiliser le tapis d'acupression et ressentir une incroyable sensation de bien-être. Les endorphines servent d'analgésiques en cas de douleur.
• Réduit les tensions musculaires : il est fréquent que les contractures et les tensions cervicales provoquent une gêne au niveau de la tête, qui disparaît généralement immédiatement lorsque les personnes reçoivent des massages ou des stimulations à l'aide de techniques d'acupression.
• Facilite le sommeil : Une bonne nuit de sommeil réduit la probabilité de maux de tête et de migraines sévères. Le tapis d'acupression permet au corps d'être mieux préparé à une nuit de repos complète pour se ressourcer.
• Amélioration de la circulation : les personnes souffrant de problèmes vasculaires sont susceptibles de souffrir de maux de tête, car le sang se concentre davantage dans les extrémités inférieures, ce qui réduit l'apport d'oxygène et de nutriments au cerveau.
• Ajuster le métabolisme : Les maladies rénales, hépatiques et l'anémie ont souvent un impact sur le métabolisme, c'est-à-dire sur la capacité de l'organisme à transformer l'énergie des aliments. Les maux de tête sont également associés à des déséquilibres dans le processus métabolique, une situation qui peut être régulée par la stimulation de cette natte.
• Meilleure répartition de l'énergie : L'acupression est basée sur la médecine traditionnelle chinoise, qui affirme que le corps accumule de l'énergie dans des zones spécifiques, ce qui peut entraîner des douleurs. L'énergie dans le cou et les épaules peut provoquer des migraines et cette énergie peut être mieux répartie grâce au tapis d'acupression.
• Correction de la posture : le cou a une courbure naturelle qui doit être maintenue et qui est parfois perdue en raison d'une mauvaise posture. Les coussins d'acupression aident le cou à conserver sa courbure et à ne pas exercer de pression sur les disques vertébraux.

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Que dit la science sur les tapis d'acupression pour le soulagement de la migraine et des maux de tête ?

L'Institut de médecine clinique et expérimentale de l'Université de Lettonie a mené une étude importante en 2004, qui a révélé que le tapis avait des effets bénéfiques prouvés sur le soulagement et le bien-être. Les chercheurs ont conclu que les tapis de ce type augmentent le flux sanguin dans tout le corps, de sorte que davantage de nutriments atteignent les fibres musculaires et apaisent même les tensions.

Ils ont également indiqué que le tapis régule le métabolisme, ce qui permet à l'organisme de mieux utiliser l'énergie issue d'une alimentation équilibrée. Une stimulation constante avec ce produit réduit l'inflammation musculaire, ce qui élimine les tensions et les céphalées de tension qui en résultent.

Enfin, il favorise la libération d'endorphines (ocytocine), qui sont la "drogue" de la vie et du bonheur, car elles procurent une forte sensation de bien-être physique et mental.

Comment utiliser le tapis d'acupression pour soulager les maux de tête ?

Pour une utilisation correcte de ce produit, vous devez connaître quelques considérations générales et nous allons vous montrer quelques routines pratiques.

Exercices et positions

• Placez le tapis sur le sol.
• Faites en sorte que tout le cou touche ce produit.
• Maintenez cette position pendant 10 minutes afin de pouvoir en adopter une autre.
• Placez maintenant votre corps sur le côté gauche et posez votre tête latéralement sur le coussin.
• N'oubliez pas de ne pas couvrir votre oreille avec le coussin.
• Restez dans cette position pendant cinq minutes.
• Tournez votre corps vers le côté droit.
• Maintenez la position pendant cinq minutes supplémentaires.

Vous pouvez également faire de légers mouvements, mais n'oubliez pas qu'il ne faut pas faire de gestes brusques lorsque vous utilisez ce produit :

• Placez le coussin d'acupression sur le sol.
• Placez votre tête dessus.
• Tournez lentement la tête vers la gauche.
• Puis tournez la tête vers la droite.
• Faites 10 répétitions de chaque côté.

Si vous n'avez pas de coussin d'acupression, vous pouvez simplement placer le tapis sur un coussin de canapé cylindrique pour obtenir le même effet.

Régularité d'utilisation

• La durée d'utilisation dépendra du type de routine et de la position que vous adopterez.
• Lorsque vous stimulez la nuque, vous pouvez le faire pendant 15 minutes au maximum.
• Pour stimuler les côtés du cou, vous pouvez le faire pendant cinq minutes.
• Les rotations de la nuque peuvent être effectuées 10 fois de chaque côté.
• La même séance peut être répétée deux ou trois fois par jour.
• Il est recommandé d'effectuer ces exercices quotidiennement.

Quelle est la durée d'utilisation ?

• En variant les routines et les positions, vous pouvez utiliser ce produit tous les jours.
• N'oubliez pas de respecter les durées d'utilisation en fonction de l'usage que vous faites du tapis.
• Si vous souhaitez stimuler uniquement avec des positions du corps, il est recommandé d'utiliser le tapis tous les jours.
• La fréquence dépend également de la gêne que vous ressentez dans la région cervicale lors de la stimulation.
• En cas d'utilisation excessive de la natte, des problèmes de circulation sanguine peuvent survenir en raison d'une stimulation excessive.

Letapis et le coussin peuvent tous deux être utilisés pour effectuer les exercices, mais il est préférable d'utiliser le coussin de tête dans ces cas-là, car il est conçu pour mieux couvrir la région cervicale et le cou.