Comment un tapis d'acupression peut-il vous aider à réduire votre anxiété ?

En utilisant le tapis d'acupression, vous appliquez tous les bienfaits de l'acupuncture dans un seul produit, facile à appliquer et avec un minimum de risques si vous tenez compte de nos recommandations sur le temps et la méthode d'utilisation.

L'anxiété est un état mental qui peut facilement altérer les phases musculaires, myofasciales et de sommeil. Nous commentons que toutes ces caractéristiques peuvent être traitées dès la première séance de routines avec ce produit. Découvrez dans cet article des recommandations, des conseils et des idées pour tirer le meilleur parti du tapis d'acupression.

Comment l'utilisation du tapis d'acupression peut-elle contribuer à réduire l'anxiété ?

Les personnes qui souffrent d'anxiété savent qu'il s'agit d'un état permanent qui génère des peurs, des incertitudes, des insomnies et toute une série de signes émotionnels et physiques visibles qui affectent la qualité de vie. Le tapis d'acupression a plusieurs façons d'offrir des bénéfices physiques pour que les personnes perçoivent rapidement un sentiment de stabilité corporelle qui, à moyen et long terme, génère une stabilité émotionnelle.

C'est ainsi que le tapis d'acupression aide à lutter contre l'anxiété :

• Réduire les tensions : l'une des conséquences du stress est de maintenir le corps tendu, ce qui crée des nœuds dans les fibres musculaires qui sont gênants pour les personnes et affectent leur vie quotidienne.
• Calmer les pensées : ces 15 ou 20 minutes d'utilisation du tapis permettent de garder l'esprit concentré sur l'exercice et de s'éloigner des problèmes qui nous affectent.
• Il libère des ocytocines et des endorphines : il s'agit d'hormones naturelles qui génèrent un bien-être corporel en aidant à détendre les fibres et à contrôler le métabolisme. Ces bienfaits importants sont souvent méconnus.
• Mieux répartir l'énergie : conçu selon les principes de l'acupuncture, le tapis d'acupression permet de ne pas concentrer la charge énergétique sur une seule partie du corps.
• Traite les maux de tête : les maux de tête sont parfois causés par des contractures au niveau du cou et des épaules. En plaçant simplement votre corps sur le tapis, vous aidez les muscles à se dégrouper et à réduire le mal de tête.
• Créer une habitude saine : en utilisant ce produit quotidiennement, vous prenez soin de votre corps et de votre esprit, évitant ainsi les affections musculaires dues au stress et à l'anxiété. Il n'y a pas de limites à l'utilisation de ce produit à condition de respecter le temps d'utilisation par séance.
• C'est un allié pour le yoga et le pilates : l'utilisation du tapis maximise les bénéfices de ces pratiques auxquelles vous êtes assidu et qui contribuent à réduire les niveaux d'anxiété, à laisser place à un meilleur sommeil et à une meilleure humeur.

Meilleure vente

Comment utiliser le tapis d'acupression pour éliminer définitivement vos problèmes d'anxiété ?

Si vous recherchez une relaxation intense, vous n'avez pas besoin d'effectuer des mouvements. Il suffit d'effectuer quelques positions sur ce produit pour que les fleurs de lotus initient un processus de détente musculaire et myofasciale.

Pour le dos

• Placez le tapis et le coussin sur le sol.
• Allongez-vous lentement sur le tapis.
• Au début, les fleurs de lotus seront inconfortables, le temps que le corps s'adapte.
• Le coussin doit se trouver sous la tête et couvrir la plus grande partie du cou.
• Étirez vos pieds et étendez vos bras de manière détendue.
• Vous pouvez maintenir cette position pendant 10 à 15 minutes.
• Évitez de vous endormir afin de ne pas prolonger la durée suggérée.

Pour le bas du dos

Vous pouvez également concentrer la relaxation sur la région lombaire, mais pour cela, vous devez procéder à quelques ajustements :

• Placez le coussin d'acupression sous le coccyx.
• Pliez les deux jambes sans décoller les pieds du sol.
• Essayez de respirer doucement.
• Maintenez cette position pendant encore 10 minutes, tant que vous ne ressentez pas de gêne.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez tourner vos hanches des deux côtés.

Pour la poitrine et l'abdomen

Il est également important de stimuler la poitrine et l'abdomen :

• Mettez votre corps à l'envers.
• Le tapis doit toucher votre poitrine jusqu'à vos cuisses.
• Votre visage et vos bras ne doivent pas être sur le produit.
• Respirez doucement.
• Vous pouvez rester dans cette position pendant 10 minutes supplémentaires.

Pour les pieds

Si vous faites partie des personnes qui ressentent du stress au niveau des pieds, vous devriez travailler cette zone avec soin :

• Placez le tapis d'acupression sur le sol.
• Placez le tapis d'acupression sur le sol et tenez-vous debout, les pieds joints.
• N'effectuez aucun mouvement.
• Vous pouvez rester dans cette position pendant cinq minutes si vous ne ressentez aucune gêne.
• Veillez à ne pas perdre l'équilibre pendant cette période.

Conseils pour une vie plus calme, sans stress ni crises d'angoisse

En plus d'utiliser ce produit pour lutter contre le stress, vous pouvez apporter quelques changements dans votre vie pour vous aider à mieux canaliser vos émotions et à mieux contrôler les symptômes que l'anxiété et le stress laissent dans votre corps.

• Faire du sport : le sport distrait l'esprit, maintient le corps en activité et empêche de se concentrer sur les pensées négatives qui conduisent au stress et à l'anxiété.
• Des massages réguliers : Outre la stimulation matricielle, les massages réduisent la tension musculaire, calment les pensées et soulagent la raideur dont souffre le corps lorsqu'il entre dans un état de tension mentale.
• Utiliser un rouleau en mousse : c'est un excellent produit pour que le corps s'adapte mieux et résiste aux tensions que l'esprit provoque. Il suffit de faire des mouvements doux et peu profonds pour libérer les fascias.
• Yoga et méditation : ces deux pratiques aident le corps à se mettre au diapason des pensées positives. Ces deux modalités encouragent la créativité et stimulent l'action.
• Réduire le temps de loisirs : chercher des passe-temps, pratiquer une activité physique en plein air comme la marche, rechercher des personnes positives pour avoir des conversations continues et empêcher l'esprit de se laisser emporter par la négativité.
• Voirle verre à moitié plein : il est également utile de voir les problèmes d'un point de vue différent ; il n'est pas conseillé de n'avoir que la perspective des conséquences négatives.
• Établir des priorités : s'il y a quelque chose qui n'a pas de solution, faites face à la réalité et continuez votre vie en vous concentrant sur les situations qui ont une solution.
• Cherchez un soutien professionnel : ne vous sentez pas désolés et n'ayez pas peur de demander l'aide d'un psychologue, car le stress est un phénomène réel et l'anxiété est un état que les gens ne peuvent pas contrôler seuls dans la plupart des cas.