Guide d'achat : Comment choisir le meilleur tapis d'acupression pour soulager la douleur ? Liste 2024

Les tapis de fleurs de lotus sont l'un des moyens les plus pratiques de pratiquer l'acupression, mais ils sont devenus tellement populaires qu'il est difficile de trouver le tapis idéal parmi tant de marques qui souvent ne tiennent pas leurs promesses en termes de qualité.

C'estpourquoi nous vous guidons aujourd'hui dans votre recherche du meilleur tapis d'acupression, afin que vous puissiez profiter de tous les bienfaits de cette thérapie millénaire, qui vous permettra d'améliorer votre style de vie et de vous sentir guéri de toute douleur ou inconfort.

Comment l'acupression peut-elle améliorer notre santé selon la science ?

Depuis quelques années, la thérapie par acupression est devenue l'une des méthodes préférées des patients et des spécialistes pour mener une vie plus saine, plus détendue et sans douleur. Née il y a des millénaires dans la culture chinoise, qui s'est répandue en Occident, elle se concentre sur la stimulation des milliers de points qui relient les méridiens par lesquels l'énergie circule dans le corps.

Elle estsouvent confondue avec l'acupuncture car toutes deux traitent fondamentalement les mêmes points et ont la même philosophie à leur égard, mais la différence la plus notable entre les deux est la manière dont ils sont stimulés: alors que l'acupuncture utilise des aiguilles pour ce faire, l'acupression le fait avec les mains et le bout des doigts.

Bien que la médecine scientifique traditionnelle n'ait pas accordé beaucoup d'importance à son étude lorsqu'elle l'a envisagée, les quelques études qui ont été réalisées à son sujet ont été favorables. Voici les bienfaits les plus scientifiquement prouvés de l'acupression:

Réduction du stress

L'acupression peut réguler le flux d'énergie dans le corps, mais aussi le flux de sang dans la circulation sanguine et stimuler les muscles afin que le cerveau génère plus d'endorphines et d'ocytocine, ce qui réduira considérablement le stress qui est le coupable de tant d'autres maux de votre santé.

Limite la myélosuppression due à la chimiothérapie

La suppression de la moelle osseuse est l'un des pires effets secondaires de la chimiothérapie. Mais il peut être réduit par la pratique de l'acupression. C'est ce que démontre une étude menée en 2017 par les spécialistes Ya-Wen Shih, Shun-Fa Yang, Ming-Hsien Chien, Ching-Wen Chang, Vincent HS Chang et Hsiu-Ting Tsai.

Dans cette étude, l'acupression a été appliquée à 28 patientes pendant leur traitement de chimiothérapie pour un cancer gynécologique, et une augmentation significative des cellules souches sanguines a été constatée, ce qui a permis de contrer les effets de la myélosuppression.

Amélioration de la capacité aérobique

L'endurance aérobie est l'une des qualités les plus importantes pour la performance sportive d'un athlète. Bien que l'acupression n'implique aucun effort de la part du patient, il a été démontré qu'elle avait des effets bénéfiques à cet égard.

En 2018, Shahin Ahmedov et Baris Filiz ont réalisé une étude sur de jeunes athlètes masculins en bonne santé qui ont bénéficié de l'acupression et qui ont amélioré leur endurance aérobie de plus de 10 %. Bien que l'on ne sache pas exactement comment cela a été possible, les experts concluent que cela pourrait être dû à l'obtention d'un état de relaxation suffisant pour réduire l'anxiété, ce qui leur permettrait de mieux utiliser leur capacité pulmonaire.

Améliore le sommeil et réduit la fatigue

Les troubles du sommeil sont sans aucun doute l'un des pires malheurs qui puissent arriver à un être humain, car ils provoquent une réaction en chaîne d'augmentation du stress et de dommages au système nerveux . Un essai clinique a été mené en 2016 par Seyyed Abolfazl Vagharseyyedin, Mohaddeseh Salmabadi, Hamidreza Bahrami Taghanaki et Hamidreza Riyasi, qui ont testé l'efficacité de l'acupression pour améliorer le sommeil chez des patients souffrant de migraines.

L'étude a porté sur le suivi de 76 patients ayant bénéficié d'une acupression ciblée. Bien que l'amélioration de la qualité du sommeil ait été minime, des résultats significatifs ont été observés en termes de réduction de la fatigue.

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Qu'est-ce qu'un tapis d'acupression et quels sont les avantages d'une utilisation régulière ?

Il s'agit d'un tapis muni d'une série de pointes qui ont la capacité d'activer les points et les méridiens par lesquels l'énergie circule dans le corps.

Une utilisation régulière peut avoir les effets bénéfiques suivants sur la santé :

• Libérer le stress et réduire l'anxiété: l'utilisation du tapis pendant 10 à 20 minutes par jour aide à réduire la tension dans les tissus mous et stimule la libération d'endorphines et d'ocytocine qui vous permettront d'être plus détendu et libéré de la tension et du stress.
• Améliorer le sommeil: comme le montrent les études citées ci-dessus, l'acupression peut vous aider à obtenir un meilleur sommeil, ininterrompu, ainsi qu'à faciliter l'endormissement afin que vous ne souffriez plus d'insomnie.
• Détendre les muscles et les articulations: les centaines de picots sur le tapis facilitent grandement le relâchement des tensions dans les tissus mous. Les muscles et les articulations sont ainsi plus détendus et moins susceptibles de se blesser.
• Soulager les douleurs musculaires: si vous souffrez de raideurs sévères ou de DOMS après un entraînement à la salle de sport, quelques minutes sur le tapis d'acupression sur une base régulière vous permettront de soulager ces douleurs et d'autres maux causés par des lésions des tissus mous.
• Minimiser les migraines: si vous souffrez régulièrement de migraines, vous serez heureux d'apprendre que l'utilisation du tapis d'acupression contribuera à les réduire considérablement en stimulant la libération d'endorphines, qui ont un effet puissant sur la prévention et le soulagement des migraines.
• Soulager les douleurs chroniques: le fait de stimuler la production d'endorphines et de relâcher les tensions dans tout le corps fait des tapis d'acupression un allié de choix pour soulager les douleurs causées par des affections chroniques ou des points de déclenchement.

Que faut-il prendre en compte avant d'acheter le meilleur tapis d'acupression ?

Maintenant que vous savez comment un tapis d'acupression peut améliorer votre qualité de vie, il est temps d'apprendre quels sont les éléments les plus importants à prendre en compte pour choisir le meilleur tapis d'acupression.

Les matériaux

Les matériaux sont importants car ils déterminent à la fois la qualité du produit et l'expérience de l'utilisateur. Vous devez vous assurer qu'ils sont fabriqués avec des textiles hypoallergéniques tels que le coton et le lin pour l'extérieur. Pour ce qui est du rembourrage, il est conseillé de les remplir de fibres de coco ou de coton, qui conservent leur texture beaucoup plus longtemps.

En ce qui concerne les fleurs de lotus, vous devez vous assurer qu'elles sont fabriquées dans un matériau suffisamment solide pour exercer une pression uniforme sur tout votre corps lorsque vous les utilisez, mais pas au point de blesser votre peau. Un plastique HIPS ou un polystyrène à haute résistance aux chocs est idéal.

Les dimensions

Il s'agit d'un aspect dont vous devez tenir compte, car il déterminera en grande partie l'espace que le tapis peut couvrir sur votre corps. En ce sens, la largeur du tapis est la plus importante, surtout si vous êtes une personne de grande taille qui a probablement un dos assez large et qu'un tapis qui ne le couvre pas entièrement n'apportera pas les avantages souhaités.

Design des "fleurs de lotus"

La façon dont les fleurs de lotus sont conçues sur un tapis est cruciale car elle détermine la qualité et la quantité de pression exercée sur les points du corps et les méridiens. En général, les dents sont regroupées en cercles ou en hexagones, ce qui ne change pas grand-chose à leur fonctionnement, mais ce qui est déterminant, c'est la façon dont les dents sont réparties dans ces cercles ou ces hexagones.

Veillez à ce qu'elles soient réparties comme une fleur de lotus vue d'en haut, et non comme un tas de points groupés à l'intérieur d'un cercle. Sinon, elles n'exerceront pas une pression harmonieuse et les points et les méridiens ne seront pas stimulés correctement.

Nombre de points de pression

Le nombre de pointes des fleurs de lotus est important car il détermine le potentiel de stimulation de la natte. On peut penser que plus il y en a, mieux c'est, mais l'acupression n'est pas une question de taille mais d'harmonie. Il peut y avoir des centaines de fleurs de lotus sur un tapis, mais l'idéal est d'avoir au moins 15 à 20 pointes sur le tapis.

Nettoyage

La propreté est essentielle pour des raisons évidentes. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un article sur lequel vous ferez probablement de l'exercice, ce qui signifie qu'il accumulera de la saleté et de la sueur qui, avec le temps, deviendront un terrain propice à la prolifération de bactéries potentiellement dangereuses pour votre peau.

Assurez-vous donc que la housse extérieure du tapis est amovible et que le matériau des fleurs de lotus est suffisamment résistant pour ne pas perdre sa fermeté ou se détacher au lavage. Quant au lavage du tapis, même s'il est indiqué que vous pouvez utiliser une machine à laver, il est préférable de le laver à la main pour préserver la durée de vie du produit.

Accessoires supplémentaires Avec ou sans oreiller ?

Il estnormal que le tapis soit livré avec son propre tapis et un oreiller, qui, s'il n'était pas inclus, serait une véritable raison de ne pas l'acheter, mais dans certains cas, il est possible de faire une bonne affaire en obtenant un kit d'automassage complet. Celui-ci se compose généralement d'un jeu de balles de massage en crosse et d'un rouleau en mousse.

Comment utiliser un tapis de fleurs de lotus pour soulager les douleurs musculaires ?

Nous allons maintenant vous montrer brièvement comment utiliser un tapis de fleurs de lotus pour soulager les douleurs musculaires dans tout le corps.

Pour ce faire, nous nous concentrerons sur les aspects suivants :

• Comment s'allonger: en fonction de l'exercice que vous effectuez, vous serez probablement dans de nombreuses positions différentes, mais dans toutes, le plus important est que la partie du corps que vous voulez traiter repose complètement et uniformément sur les fleurs de lotus, afin qu'elles puissent activer et stimuler les points et les méridiens qui s'y trouvent.
• Durée de la séance: la durée d'utilisation du tapis peut varier en fonction du type d'exercice que vous effectuez. Si vous l'utilisez pour vous allonger tout en lisant ou en regardant la télévision, 30 minutes ou plus sont idéales. Si vous faites du yoga, de la méditation ou d'autres exercices, il est recommandé de maintenir chaque position pendant au moins 5 minutes.
• Régularité des séances: les experts recommandent de prendre l'habitude de pratiquer chaque jour pendant au moins 30 minutes pendant votre temps libre, mais si vous ne pouvez pas vous offrir ce luxe, profiter d'un moment 2 ou 3 fois par semaine sera suffisant.

Conseils pour prendre soin de votre tapis d'acupression et prolonger sa durée de vie le plus longtemps possible

Enfin, nous allons vous donner quelques précieux conseils qui vous permettront de prolonger au maximum la durée de vie de votre tapis d'acupression, afin que vous n'ayez pas à en racheter un avant longtemps.

• Gardez-le toujours dans sa housse : après utilisation, ne le laissez pas traîner. Gardez-le dans sa housse, car celle-ci est conçue pour éviter l'humidité, la saleté et d'autres contaminants externes qui réduisent sa durée de vie.
• Suivez les instructions de nettoyage: suivez toujours les instructions de lavage afin d'éviter d'endommager les matériaux pendant le lavage.
• Ne pas l'utiliser directement sur le sol: évitez de le placer directement sur des surfaces dures car, bien qu'il s'agisse d'un tapis, ses matériaux peuvent être facilement endommagés si vous le placez sur une pierre ou un fragment de tout autre matériau se trouvant sur le sol à ce moment-là ; l'idéal est donc de placer un matériau isolant entre le tapis et le sol, comme une serviette ou un tapis en tissu.
• Ne pas le plier excessivement: en effet, les tapis ne doivent jamais être pliés car si les pointes s'entrechoquent, elles finissent par perdre leur fermeté et leur pointe, ce qui les rend peu à peu moins efficaces. Il faut donc toujours le ranger dans l'état où il se trouvait lorsque vous l'avez sorti de son étui.
• Ne pas utiliser de machine à laver ni d'eau de Javel: même s'il est indiqué sur le mode d'emploi que vous pouvez utiliser un programme de lavage doux, ce qui est peu probable, l'idéal est de le faire avec vos propres mains et sans utiliser d'eau de Javel ou de détergent puissant.