Quels sont les avantages pour la santé, les utilisations et les effets secondaires des balles de massage ?

Les balles de massage sont un produit permettant d'effectuer des séances de relâchement myofascial et de stimuler les tissus musculaires blessés par des lésions associées à des contractions musculaires dues à une surcharge de tension sur ces derniers.

Ces balles sont des outils de massage totalement sûrs et doivent être appliquées avec une pression progressive à mesure que la personne s'habitue à une "douleur agréable" qui génère des bénéfices en termes de relaxation et de bien-être musculaire.

Qu'est-ce qu'une balle de massage myofascial et quels en sont les types ?

Il s'agit de petites balles qui permettent d'obtenir en peu de temps tous les bienfaits d'un bon massage. Elles sont utilisées pour soulager certaines douleurs musculaires causées par une forte tension musculaire.

• Boules lisses : Ces balles de massage souples et élastiques sont idéales pour éliminer les nœuds musculaires chez les personnes qui pratiquent fréquemment des activités sportives intenses. Par glissement ou par pression, elles soulagent les points de tension difficiles à atteindre par le rouleau de massage.
• Lesballes à picots : elles sont plus résistantes et les formes à picots permettent d'approfondir le massage sans abîmer les tissus. Le massage doit commencer par une pression puis un glissement jusqu'à ce que le corps s'adapte à la forme hérissée de cet outil de soulagement de la douleur due à la surcharge musculaire.
• Boules en forme de cacahuète : ce type de boule de massage permet d'obtenir une stimulation bilatérale, en particulier au niveau du dos et des pectoraux, où il est déconseillé de stimuler un seul côté de la boule. Elles sont également utilisées pour stimuler les muscles dorsaux proches des vertèbres, qui ne doivent pas recevoir ce type de massage.
• Boules rainurées : elles présentent différentes formes et trous sur leur surface qui simulent la forme des doigts. Cette qualité permet une plus grande relaxation myofasciale et offre des stimulations plus réalistes sur la peau. Son matériau est flexible et s'adapte aux surfaces difficiles d'accès.
• Boules de massage vibrantes : elles ne nécessitent pas de fortes pressions sur le corps car elles vibrent et détendent les fascias et les fibres musculaires. Les vibrations améliorent la circulation sanguine, ce qui apporte plus d'oxygène aux muscles.

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Quels sont les avantages pour la santé de l'utilisation des balles de massage myofasciales ?

• Réduction de la surcharge : chaque fois que vous faites un effort physique excessif, vos fibres musculaires sont sollicitées et épuisées. Ces balles de massage sont idéales pour relâcher cette tension supplémentaire qui provoque la douleur en traitant les points de déclenchement formés par cet excès.
• Soulager les contractures : plus les contractures sont légères, plus elles cèdent rapidement au massage avec ces balles résistantes. Par le biais d'effleurements et de pressions, les fibres musculaires se détendent jusqu'à ce que la tension soit éliminée et que la douleur localisée soit réduite.
• Contrôle du raccourcissement musculaire : lorsque les personnes adoptent des postures corporelles inappropriées, les muscles se tendent et se raccourcissent, ce qui amène les fibres à prendre des positions qui limitent la mobilité des personnes. Les balles de massage permettent de mieux récupérer et de durer plus longtemps.
• Augmentation de la circulation sanguine : les balles stimulent la dilatation des vaisseaux et des veines, ce qui permet au sang de mieux circuler dans le corps et aux fibres musculaires d'absorber une plus grande quantité de nutriments. Ces balles réduisent les gonflements des membres inférieurs dus à des problèmes vasculaires.
• Prévention des blessures : lorsque vous massez des muscles épuisés avec des balles, vous leur permettez de mieux récupérer de ces épisodes d'épuisement et vous évitez que les blessures ne s'aggravent à cause d'une négligence. L'augmentation du flux sanguin renforce les muscles et les rend plus résistants aux blessures.
• Lerelâchement myofascial : ce relâchement consiste à détendre les tissus conjonctifs qui se trouvent sous la peau et recouvrent tous les organes du corps. Les balles de massage préviennent les raideurs et les difficultés dans les mouvements du corps.

Quels sont les effets secondaires de l'utilisation quotidienne des balles de massage ?

• Soulagement du stress : l'application quotidienne de massages permet au corps de rester détendu plus longtemps, cette sensation de bien-être se reflétant dans l'humeur des personnes qui reçoivent ce type de stimulation avec des balles de massage.
• Amélioration du mouvement des articulations : bien que ce type de masseur ne soit pas conçu pour être appliqué sur les articulations, lorsque vous faites travailler les muscles, les tendons et les ligaments, vous les faites travailler correctement et le travail sur les articulations n'est pas forcé.
• Il prépare les muscles : bien que la fonction de ces balles soit de traiter les petites douleurs et les blessures, lorsque vous leur donnez de courtes caresses avant l'entraînement, c'est comme si vous échauffiez les muscles. C'est un complément idéal pour préparer les muscles qui peuvent être affectés par un entraînement intense.
• Elle régule le métabolisme : avec tous les changements qu'elles génèrent dans la circulation, ces boules permettent à long terme une meilleure fonction métabolique de l'organisme, générant ainsi des ajustements cellulaires qui accélèrent la récupération.
• Évitez de les utiliser pendant la grossesse : il est déconseillé de masser des zones telles que l'abdomen et le bas du dos avec ces balles à n'importe quel stade de la grossesse. Elles ne peuvent être utilisées sur les extrémités que sur recommandation d'un médecin.
• Contre-indiqué pour les plaies ouvertes : Les fissures dans la peau et les tissus doivent être traitées cliniquement. Il ne faut donc pas contrôler la douleur en massant à l'aide de ces balles spéciales.
• Ne pas utiliser en cas de blessures graves : en cas de fractures, d'entorses et de luxations, il est préférable d'utiliser de la glace si la douleur est tolérable, puis d'utiliser ces balles de massage comme thérapie de récupération.
• Contre-indiqué chez les patients oncologiques : en cas d'utilisation de ce type de produits chez des patients cancéreux, il est préférable d'avoir recours aux conseils d'un spécialiste.

Quels sont les maux ou les blessures que l'on peut traiter avec les balles de massage pour points de déclenchement ?

Voici les blessures et affections bénignes qui peuvent être traitées par le massage et l'utilisation de ces balles de stimulation corporelle :

• Fasciite plantaire.
• Tension myofasciale.
• Contractures musculaires.
• Fatigue corporelle.
• Certaines douleurs dorsales.
• Raideur des tissus.
• Points de déclenchement.
• Problèmes vasculaires.
• Crampes.
• Stress mental.
• Etc...