De toutes les qualités que doit posséder un pistolet à percussion, la puissance et la longueur de course sont les plus importantes car c'est d'elles que dépendra le succès de la thérapie de massage par percussion. Et même si vous n'utilisez pas ce produit à des fins professionnelles, ce sont des caractéristiques importantes à connaître si vous voulez disposer d'un équipement de qualité et durable.
Par exemple, les différentes longueurs de course d'un pistolet de massage définissent la profondeur du massage, c'est-à-dire si ses bienfaits atteignent ou non les muscles les plus proches de la structure osseuse. Si vous êtes kinésithérapeute ou sportif professionnel, vous aurez besoin d'un pistolet offrant une plus grande amplitude.
Que signifient la puissance et la longueur de course d'un pistolet de massage ?
La puissance et la longueur de course sont deux concepts que vous devez maîtriser parfaitement avant de masser avec ce produit, qui utilise la thérapie par percussion pour stimuler les tissus superficiels et profonds et procurer divers bienfaits physiques.
Lemassage par percussion implique l'utilisation de petits coups secs, rythmiques et profonds pour bloquer les signaux émis par les nocicepteurs, qui sont des terminaisons nerveuses situées dans tout le corps et reliées au cerveau et à la colonne vertébrale.
Lorsque le corps présente une plaie ou une blessure, ces récepteurs de la douleur sont activés et avertissent le corps qu'un processus douloureux est en train de se développer. Le pistolet de massage agit sur les tissus lésés avec des puissances et des amplitudes spécifiques.
Lapuissance d'un pistolet se mesure en nombre de tours par minute(RPM), c'est-à-dire le nombre de fois où les têtes se déplacent en l'espace de 60 secondes. Les nouveaux modèles offrent différentes intensités et vont de 1200 RPM à 3500 RPM. En fonction de la partie du corps que vous allez stimuler, vous définirez ce rythme dans les stimulations.
En même temps, il faut faire attention à la profondeur des mouvements. Comme il existe des lésions plus superficielles que d'autres, les massages ne doivent pas être "égaux" dans chaque groupe musculaire. Il faudra certainement plus de profondeur sur le latissimus dorsi, le teres major et le teres minor. En revanche, vous aurez besoin de moins de profondeur sur les muscles lombaires et obliques.
Comment sont classés les pistolets de massage en fonction de leur portée et quelles sont les utilisations de chacun d'entre eux ?
Bien qu'un bon pistolet doive présenter plusieurs caractéristiques spécifiques, nous nous attacherons dans cette section à détailler les avantages des pistolets de différentes amplitudes.
| Longueur de course (mm) | ||
| 8-12 mm | 13-16 mm | 17-20 mm |
| Massage des tissus mous | Massage des tissus profonds (norme industrielle) |
Très bon, mais rare |
Pistolet de massage : 8-12 mm
Une plus grande amplitude n'est pas synonyme de plus ou moins grande qualité du produit, elle répond simplement à un besoin d'effectuer des massages superficiels sur les tissus dans le cadre d'un relâchement myofascial de routine.
Pourobtenir un relâchement myofascial, vous pouvez utiliser des longueurs de course de 8 mm et 12 mm, mais avec un nombre de tours par minute plus élevé, ce qui évitera les adhérences dans les tissus conjonctifs et éliminera les tensions dans les fascias qui limitent l'amplitude de la mobilité des personnes.
Utilisez une tête ronde ou une tête plate pour soulager les douleurs mineures liées à la fatigue musculaire et au stress d'une dure journée de travail.
Pistolet de massage : 13-16 mm
Un produit de qualité doit également offrir une amplitude intermédiairepermettant de stimuler les muscles denses tels que les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers sans endommager la peau, mais en atteignant ces tissus plus profonds.
Ces longueurs de course vont de 12 à 14 mm, mais vous aurez besoin de moins de tours par minute pour éviter les bleus sur la peau et la surstimulation des muscles, ce qui entraînera de la fatigue et des crampes par la suite. N'oubliez pas que l'utilisation du pistolet équivaut à une activité physique et que, bien qu'il ne s'agisse pas d'un substitut, il nécessite également un effort musculaire important.
Dans cette gamme, vous pouvez utiliser les mêmes têtes arrondies, bien qu'à partir de cette gamme de fréquences, vous puissiez utiliser une tête plus dure pour commencer à stimuler les points de déclenchement sur des parties du corps telles que les bras et les mollets.
Pistolet de massage : +16 mm
Cette gamme est destinée aux physiothérapeutes qui utilisent le pistolet comme outil de travail et aux sportifs qui ont constamment besoin de désactiver les points de déclenchement sur n'importe quelle partie du corps.
Il s'agit d'une amplitude qui est souvent utilisée dans le crossfit, l'haltérophilie et les sports d'équipe professionnels, qui sont des activités physiques de grande force et il y a généralement beaucoup d'hypertrophie musculaire, il est donc nécessaire d'utiliser des longueurs de course de plus de 16 mm, et avec moins de révolutions par minute, afin qu'il y ait une stimulation correcte dans les tissus vraiment denses et résistants.
Il s'agit d'une longueur de course pour laquelle il faut faire attention à la tête à pointe ogivale, car l'excès de pression provoque des ecchymoses de la peau, c'est-à-dire une hémorragie dans le derme qui peut durer deux semaines.
Quels sont les avantages de l'utilisation des pistolets de massage en massothérapie ?
Si vous n'avez jamais utilisé un pistolet à percussion, vous ne connaissez pas toutes les possibilités qui s'offrent à vous. C'est pourquoi nous avons dressé la liste des principaux avantages des pistolets de stimulation pour la santé.
- Il s'agit d'unanalgésique naturel : il est considéré comme une forme naturelle de soulagement de la douleur car il ne nécessite pas l'utilisation de médicaments, ce qui permet à l'organisme de soulager les douleurs musculaires mineures avec un peu d'aide de ce produit. Il a été prouvé que le recours à des analgésiques chimiques peut créer des dépendances dangereuses qui menacent la santé mentale et physique.
- Améliore la fonction articulaire : il protège l'intégrité des fibres musculaires et des tissus myofasciaux, qui peuvent facilement affecter le mouvement naturel du corps humain lorsque ces tissus sont tendus et blessés. La protection de la musculature est synonyme de protection des tendons et des ligaments qui seront limités lorsqu'une charge de travail plus importante leur sera imposée pour compenser le déficit musculaire.
- Utile pour la rééducation : que ce soit en contrôlant la douleur, l'inflammation et la raideur, ou en accélérant la régénération cellulaire, cette arme est un allié redoutable pour les personnes qui ont besoin de surmonter une blessure physique le plus rapidement possible. Mais seul un médecin du sport ou un physiothérapeute peut vous dire quand il est préférable d'utiliser ce produit dans le cadre de la rééducation.
- Régule le flux sanguin : il s'agit d'un bénéfice localisé qui apporte plus d'oxygène et de nutriments aux parties du corps sur lesquelles le pistolet agit, ce qui permet une meilleure régénération cellulaire et une meilleure réponse du corps au repos lors d'une bonne récupération.
- Stimulation du système nerveux : ce pistolet a un effet inhibiteur sur les terminaisons nerveuses, mais il agit également sur le système nerveux central. Ce système permet de contrôler la coordination et les mouvements dont le corps a besoin pour les différentes activités physiques et sportives.
- Il favorise l'élimination des toxines : à chaque activité d'agitation, les muscles émettent une série de composés qui doivent être expulsés de l'organisme et qui laissent une sensation de fatigue et d'épuisement musculaire. De plus, ce produit assure une meilleure réabsorption des fluides de l'organisme tels que les sacs synoviaux.
- Ilrégule le métabolisme : il conditionne le travail des catabolites, qui sont chargés de dégrader les nutriments et de les réutiliser pour un meilleur fonctionnement musculaire. Il est important pour l'organisme de mieux traiter l'énergie qui entre dans le corps par le biais des aliments, et le pistolet améliore ce processus dans les tissus où il entre en contact avec la stimulation.
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