Mini Pistola de Masaje Eléctrica de Percusión

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Características de la mini pistola de masaje miofascial




¿Qué usos y beneficios tiene la pistola eléctrica de masaje portátil?

¿Para qué sirve?

  • Contracturas musculares: a diferencia de las pistolas convencionales, este diseño es más compacto y se utiliza en zonas donde no se requiera la intervención de terceras personas para aliviar las tensiones musculares después de un arduo día de trabajo o de realizar diligencias que dejan las piernas agotadas. Utiliza esta mini pistola de masaje para el cuello, los brazos, las piernas, pantorrillas y los pies.
  • Para tratar lesiones: la pistola tiene la función de tratar lesiones leves y en tejidos superficiales. Aunque cuenta con una batería de larga duración, el producto está diseñado principalmente para generar relajación en general y no para concentrarse durante más de dos o tres minutos en puntos gatillos, debido a que la fuerza en los golpes es menor que en las pistolas de uso extendido y profesional.
  • Dolores musculares: siempre que el dolor sea suave, puedes aplicar sin problemas este aparato portátil para dar masajes seguros en grupos musculares como los ubicados en los brazos, las piernas y el costado de la zona lumbar. Esta pistola tiene un efecto de inhibición del dolor para que puedas seguir realizando las actividades que más te gustan, sin riesgo de que tengas complicaciones en las lesiones originales, pero debes tener claro que el efecto de alivio es temporal.
  • Dolor de espalda y cuello: solo es recomendable dar automasaje en las zonas donde puedes alcanzar con tu propia mano, si te sientes incómodo al ubicar la pistola en alguna zona de tu espalda, es mejor evitar su aplicación. Intenta que alguien más ofrezca un buen masaje por ti. Para dar estimulación en el cuello, debes utilizar presión suave y evitar tocar directamente las vértebras cervicales y las vértebras lumbares.
  • Ciática: esta es una compresión sobre los nervios de la espalda que generan dolores en la zona lumbar y en las piernas. Debes tener especial cuidado al dar masajes por esta razón, debido a que puedes ocasionar mayor compresión e irritar más los nervios afectados. No debes procurar dar masajes sobre las vértebras y es probable que requieras de alguien más para que realmente haya un alivio por dolores asociados a la ciática.
  • Lumbalgia: como se trata de un dolor generalizado en la espalda, va a ser complicado que puedas realizar estimulaciones por cuenta propia. Pide a otra persona que use la pistola y tú debes ir indicando en qué lugares acercar el producto y con qué presión para que no haya inflamaciones. El cabezal de esta pistola es ideal dar golpes suaves sobre los músculos de la zona lumbar y la espada alta.
  • Celulitis: este es un problema frecuente en mujeres desde los 40 o 50 años en adelante y a medida que avanza la edad, los dolores suelen ser más frecuentes. Con la mini pistola eléctrica de masaje, tienes a la mano una herramienta útil para cuando las piernas y los glúteos duelan por esta razón. Con este producto permites que haya una mayor circulación de la sangre, lo que lleva más oxígeno y componentes que calman las molestias.
  • Masaje en puntos gatillo: estos puntos calientes aparecen cuando hay lesiones leves en la musculatura, sea cual sea la parte del cuerpo afectada. Ya debes tener bien definido cuáles son los puntos calientes a abordar con este producto y recuerda no superar el uso de la pistola durante más de 90 segundos.
  • Fascitis plantar: la fascia en la planta del pie va desde el talón hasta los metatarsianos, el dolor es localizado en el talón al pisar, pero cuando la lesión se complica entonces el dolor se extiende hasta los dedos de los pies. Con la ístola logras una estimulación suave de este tejido que, a pesar de ser denso y resistente, es más frágil de lo que piensas cuando se trata de recibir estimulaciones.
  • Liberar adherencias: estas adherencias son uniones molestas en los tejidos blandos y en los órganos internos, este segundo caso ocurre luego de una operación abierta en mujeres en los que los órganos internos necesitan volver a encontrar acomodo, como en los casos de histerectomías y cesáreas. No se debe usar de inmediato esta pistola, primero debes tener la orientación inicial de un médico especialista.
  • Activación celular: si deseas sanar rápidamente una lesión leve, lo mejor es permitir un buen masaje de activación celular, que no tiene técnicas nuevas ni adicionales, solo basta con encender el producto y colocarlo sobre los músculos para que varios factores de beneficio se activen y las células dañadas comiencen a regenerarse.
  • Sobre los moretones: no todas las lesiones son sencillas de resolver con este tipo de masaje de percusión. Por ejemplo, si deseas reducir algún tipo de moretón no vas a poder porque esta señal en realidad es una hemorragia interna en la piel y como los masajes van a incrementar el flujo sanguíneo en la zona afectada, habrá un efecto contrario que extenderá la mancha multicolor, que es visible a los ojos, durante casi 15 días.

¿Qué beneficios tiene?

  • Alivio del dolor: aunque esta pistola sea más pequeña que el modelo convencional, de igual modo permite la inhibición autógena que consiste en un ajuste en la percepción que tienen los receptores de dolor sobre la molestia, esa información llega al cerebro a modo de una baja en el dolor que permite a la persona seguir realizando actividades físicas sin molestias.
  • Reducción del estrés: el estrés mental que se suele acumular en el día, se manifiesta también en el cuerpo de las personas que no permiten un descanso adecuado de los pensamientos y se refleja en el rendimiento muscular. En estos casos, puedes utilizar la pistola con baja intensidad en los golpeteos sin límites de tiempo, siempre que tengas alivio y la sensación de que las piernas o los hombros comienzan a relajarse.
  • Mejora de la relajación: además de sentir que estás tranquilo, una correcta relajación también está asociada con un funcionamiento pulmonar pausado, con un normal ritmo cardíaco y con la regulación de la presión arterial. Pero para llegar a este estado de relajación, no basta con dar masajes, también debes tener la disposición de estar ese lapso desconectado de tu entorno estresante.
  • Reducción de la tensión muscular: cuando hay tensión muscular, es probable que puedes palpar con las manos algunas protuberancias en las zonas afectadas, estas protuberancias también son conocidas como puntos gatillos, donde se contraen esas fibras y afectan la movilidad de las personas. El dolor y la rigidez en los movimientos te lleva a utilizar la mini pistola eléctrica de masajes para conseguir un alivio necesario.
  • Favorece la flexibilidad muscular: cuando un músculo se lesiona, ya no tiene la capacidad total de estirarse y volver a su estado de reposo. Es entonces cuando la pistola brinda beneficios de calmante muscular para que poco a poco se regeneren las células afectadas y puedas volver a mover la extremidad dañada en el menor tiempo posible. A menudo, no necesitas activar los puntos gatillos, solo debes hacer rápidas pasadas.
  • Reducen la presión sanguínea: este es beneficio paralelo al dar masajes con la pistola en cualquier parte del cuerpo. Aunque si la usas en las piernas, notarás cómo mejora la circulación de la sangre y aumenta la temperatura en esa zona, así bajará la presión que la circulación sanguínea genera en las paredes de los vasos y las venas. No debes usar el producto para reemplazar tratamientos clínicos contra estos males.
  • Mejora la circulación: también es un beneficio adicional que obtienes cuando das masajes en las piernas y en el cuello. Debes tener claro que, al mejorar la irrigación sanguínea, aumenta la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a los músculos dañados, eso favorece la recuperación de ellos y calmará los síntomas como dolor e inflamación con mayor eficiencia.
  • Favorece la eliminación de toxinas: todo cuerpo que es sometido a exigencias deportivas, emitirá una serie de toxinas en el organismo que deben ser evacuadas mediante el sudor y la orina, pero cuando no hay un correcto enfriamiento corporal no es posible que este proceso ocurra. A menudo, puedes usar la pistola para estimular los músculos que hayas trabajado y en los que tengas fatiga.
  • Mejora la función inmunológica: cuando un cuerpo está saludable, permite que el sistema inmune esté mejor concentrado en la defensa contra virus y bacterias que puedan debilitar los músculos y demás tejidos. Además, la estimulación mediante masajes libera una mayor cantidad de linfocitos que hacen más resistente la función inmunológica.
  • Acelera la recuperación: cuando estimulamos los músculos, permitimos que haya un mayor flujo de sangre, oxígeno y nutrientes que el cuerpo requiere para tratar lesiones. Y si la persona tiene una alimentación balanceada, al aplicar masajes a modo de recuperación muscular habrá una rápida y mejor acción sanadora en las fibras dañadas.
  • Aumenta los niveles de endorfinas: clínicamente se ha comprobado que las endorfinas son una especie de analgésico y antiinflamatorio natural. Cuando hay una mayor cantidad de ellas en el cuerpo, es probable que los músculos se recuperen mejor de las lesiones. Los masajes estimulan la producción de la llamada hormona de felicidad, debido a que su expansión en el cuerpo genera alivio y sensación de placer y bienestar.
  • Mejora el descanso: cuando el cuerpo no tiene un buen descanso, los músculos no responden de igual manera. Por eso siempre debes tratar las lesiones, por más leves que sean, con un buen masaje de golpes repetitivos con esta mini pistola eléctrica, que cuenta con la mayoría de los beneficios que ofrecen las pistolas eléctricas convencionales.
  • Prevención de lesiones: al usar este producto como forma de enfriamiento y calentamiento corporal, ayudas a que las fibras musculares estén mejor preparadas para enfrentar las lesiones y para adaptarse mejor al cambio en la intensidad deportiva que requieres como buen profesional. Prevenir las molestias, evita que estés mucho tiempo de baja para guardar reposo en caso de que alguna lesión.
  • Mejora el rendimiento deportivo: no hay fórmula ni aparato mágico que haga de ti un mejor profesional, con músculos fuertes y resistentes. Este es un beneficio que obtienes al no detener tu entrenamiento y la pistola de masaje eléctrica te ayudará a evitar lesiones y lograr mayor tiempo en tu entrenamiento personalizado.

¿Dónde usar?

  • Pecho: el uso básico de la pistola en los pectorales debe aplicarse con un mínimo de intensidad en las vibraciones al inicio, para abarcar la mayor área muscular y dar una estimulación superficial. Debs evitar comenzar con altas vibraciones debido a que provocarás hematomas e inflamarás la zona donde haya contacto con la pistola.
  • Espalda: es preferible que pidas a otra persona que use en ti la pistola de masaje, no podrás abarcar una mejor área muscular si intentas hacerlo por tu cuenta. Evita con este producto dar masajes en las zonas cercanas a la clavícula y los costados del torso. Emplea vibraciones leves para trabajar donde haya una mayor masa muscular.
  • Lumbar: realiza automasaje siempre que desees estimular las zonas musculares, pero cuando quieras acercarte más a las vértebras también deberás buscar el apoyo de una segunda persona que logre en ti los beneficios de los masajes con esta pistola eléctrica. Recuerda que no des estimular directamentes las vértebras.
  • Cadera y glúteos: primero debes estimular la cara posterior de los glúteos con un masaje suave y luego profundo, si detectas puntos gatillo, debes ejercer una mayor presión debido a lo denso de la musculatura en los glúteos. Al estimular la cadera, toma en cuenta que no debe haber golpe de la pistola sobre la estructura ósea.
  • Piernas (Cuádriceps e Isquiotibiales): pueden perfectamente dar automasajes en estas partes del cuerpo, pero primero debes preparar al músculo con deslizamientos suaves para después dar una mayor profundidad en los golpes de la pistola. En ningún instante debes sentir dolor, en esos casos debes detener el masaje porque puede haber una patología mayor que no haya sido detectada a tiempo.
  • Gemelos: este grupo muscular es sensible a los masajes ofrecidos por este tipo de equipamiento. Inicia de forma suave, no debe haber apuro en la estimulación de la pantorrilla porque puede irritar las fibras y dejarlas inflamadas. Solo debes durar, en promedio, entre dos y tres minutos en las pantorrillas dando movimientos circulares suaves y lentos.

¿Cuándo usar el mini masajeador de percusión manual y cuáles son las mejores rutinas de ejercicios para hacer en casa?

Programa pre entrenamiento

Lo mejor que puedes hacer por tu salud muscular es preparar las fibras musculares antes de realizar una actividad física nueva y exigente, y ejecutar un plan de entrenamiento intensivo que involucre tu espalda y las piernas, así como los hombros y los brazos, donde esta pistola de masaje portátil tiene un mayor efecto.

A modo de calentamiento, debes procurar realizar golpes suaves durante un tiempo no superior a 2 minutos debido a que solo se quiere activar las fibras musculares y no fatigarlas antes de realizar los ejercicios propios del entrenamiento. Realiza pasadas uniformes, siempre tomando en cuenta la forma y dirección del músculo que vas a trabajar. Y si requieres de alguien que te ayude en zonas a las que no puedes acceder, es mejor solicitar apoyo que hacer un mal movimiento y generar hematomas o inflamaciones por daños.

Programa post entrenamiento

En esta fase del entrenamiento, lo primero que debes tratar con esta pistola de masajes son los puntos más tensos que haya en tu organismo. Son de fácil reconocimiento porque en caso de contracturas, pueden sentir la tensión al tocar la zona con las manos, es allí donde debes incidir con el masaje de percusión para que haya alivio.

De igual forma, comienza con movimientos constantes y presión suave. Realiza deslizamientos uniformes, y si en 1 o 2 minutos no consigues relajar la zona muscular, entonces pasas a la estimulación de los puntos gatillo, recuerda utilizar ambas manos y no superar el minuto de estimulación.

Programa recuperación de lesiones

Es importante recordar que las lesiones a tratar son leves y que están relacionadas con la fatiga y el desgaste muscular, como contracturas y calambres musculares que suelen aparecer por el exceso de trabajo y entrenamiento. Primero debes intentar relajar la zona afectada con suaves pasadas con esta pistola de masaje, al inicio debe haber una vibración ligera.

Cuando sientas que el músculo ya está preparado, entonces es importante hacer presión progresiva. ¿Qué debes estimular? Los puntos gatillo que más molesten en ese momento. Ve ajustando la velocidad de la percusión para que la piel y los tejidos se vayan adaptando al masaje.

F.A.Q: Preguntas frecuentes

¿Existen contraindicaciones en el uso de la mini pistola de masaje miofascial?

Saber el tipo de uso que le puedas dar a este producto es tan importante como conocer al detalle las contraindicaciones. Es necesario que aprendas en cuáles casos no puedes utilizar esta pistola.

  • Su uso está contraindicado si te encuentras enfermo o debilitado por cualquier razón.
  • Si sufres de fractura, esguinces o luxaciones, no puedes usar la pistola de inmediato.
  • Evita recibir masajes en caso de infecciones en la piel.
  • Si tienes dolor e inflamación crónicos no es debido recibir masajes.
  • No es recomendado que los huesos reciban estimulaciones de este tipo.
  • Tampoco debes utilizar la pistola cuando tengas heridas abiertas.
  • Si eres paciente oncológico o tienes enfermedades degenerativas como osteoartritis.

¿Funciona realmente los masajeadores eléctricos de mano para mejorar el rendimiento deportivo?

Sí, hay suficientes indicaciones y recomendaciones de médicos traumatólogos, fisioterapeutas en distintas técnicas y deportistas experimentados que hablan constantemente de los masajes de percusión y de este tipo de herramientas eléctricas para generar un mayor alivio en el paciente. La estimulación uniforme y la presión con tus manos, hacen que sea altamente efectivo la aplicación de estimulación vía percusión.

¿Para qué tipo de deportes está recomendado el uso de la mini pistola de masaje portátil?

Siempre que expongas tus músculos al límite en cuanto a fuerza y resistencia, este aparato de masajes de percusión va a ser de gran utilidad. La gran mayoría de los deportes van a requerir de todo el rendimiento y flexibilidad muscular disponibles. Cuando las fibras musculares no están preparadas, entonces habrá lesiones y es cuando entra en acción la ventaja de utilizar la pistola de masajes a modo de recuperación y de prevención, cuando la disciplina necesaria para su uso constante.

Ya sea que practiques deportes de fuerza como el Crossfit, Fitness o halterofilia, o te guste más las actividades de resistencia como correr, ciclismo o natación, el uso constate de este producto hará que puedas mejorar tu rendimiento deportivo reduciendo el riesgo de lesiones y acelerando la recuperación en cada sesión de entrenamiento.

¿Durante cuanto tiempo debo usar la pistola de masaje de mano para obtener resultados?

Es importante que siempre tengas en consideración el tiempo de uso de esta herramienta, eso ahorrará músculos dolores de cabezas por una mala técnica.

  • Tiempo por grupo muscular: cuando te dedicas a hacer masajes de percusión en los puntos calientes, no debes superar los 90 segundos de uso en cada músculo que estés estimulando.
  • Tiempo de uso por sesión: cada sesión puede durar un aproximado de 15 y 20 minutos si tomas en cuenta la consideración anterior. Una misma serie la puedes repetir dos o tres veces al día.
  • Tiempo de uso a largo plazo: cuando tienes más conocimiento de los puntos gatillo y conoces cuando sabes aplicar cada tipo de masaje, entonces podrás maniobrar mejor los tiempos de uso durante dos o tres días seguidos.

¿Qué diferencias hay entre el masajeador de percusión mini y las pistolas masajeadoras?

Es de mucha importancia que aprendas a diferenciar las principales características de cada producto, así podrás sacar el máximo provecho de ellos.

  • Mini masajeador de percusión: hay distintos modelos de masajeadores de percusión en el mercado, la mayoría de ellos tienen forma de pistola. Tienen usos más domésticos, principalmente para relajar las fibras de partes como el cuello, los hombros, la zona lumbar, las piernas y los pies.
  • Pistola de masaje eléctrica: este tipo de masajeador tiene un uso más profesional, aunque puedes aplicar en casa mientras no tengas lesiones graves y no sientas molestias al utilizar este tipo de aparatos. Los nuevos modelos tienen mayores ajustes en la velocidad y tienen un mayor número de cabezales intercambiables.

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