Esterilla de Acupresión con Cojín

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Características de la esterilla de masaje de acupresión




¬ŅQu√© usos y beneficios tienen las esterilla de acupresi√≥n?

¬ŅPara qu√© sirve?

  • Contracturas musculares: este es un producto que concentra todos los beneficios de la acupresi√≥n en el cuerpo, pero est√° dise√Īado para la atenci√≥n de lesiones leves como las contracturas, que son agrupamientos irregulares de los m√ļsculos que no tienen su capacidad el√°stica intacta. La esterilla trabaja la zona muscular adolorida con sus puntos en forma de flor de loto, que se combinan con los movimientos naturales del cuerpo para dar un masaje relajante hasta que las fibras se desagrupan.
  • Para tratar lesiones: como te comentamos, esta esterilla aborda lesiones leves como calambres, sensaci√≥n de cansancio, tensi√≥n muscular y rigidez en la zona lumbar. Cuando se trata de lesiones graves y cr√≥nicas, es mejor contar con la opini√≥n de un especialista para saber las indicaciones y contraindicaciones en casos puntuales. Una lesi√≥n es considerada leve cuando sus s√≠ntomas desaparecen en un lapso no mayor a 72 horas, luego de ese tiempo siempre debe haber una exploraci√≥n cl√≠nica.
  • Dolores musculares: estos dolores pueden aparecer por razones deportivas, cuando las fibras no tienen suficiente descanso y por un cambio en la actividad f√≠sica en la oficina. Cada noche, dedica entre 15 y 20 minutos a permanecer acostado en la esterilla y ver√°s que baja el nivel de dolor muscular cuando se trata de agotamiento. En estos casos, el uso de este producto no tiene contraindicaciones mayores.
  • Dolor de espalda y cuello: este modelo de esterilla de acupresi√≥n est√° dise√Īada espec√≠ficamente para tratar lesiones en la zona lumbar y el cuello. Las principales causas de molestia son estar sentado muchas horas al d√≠a, hacer movimientos bruscos y mantener una mala postura corporal, las v√©rtebras en la cervical y la espalda baja sufren por estas razones, el dolor en estas √°reas puede ser paralizante si no se aborda a tiempo.
  • Dolor de cabeza y migra√Īas: un buen uso de este producto, garantiza que los dolores repetitivos en la cabeza reduzcan su intensidad, cuando estos tienen un origen en la cervical. La presi√≥n en los discos, un exceso de curvatura y el cansancio hacen que el cuello se esfuerce m√°s y haya dolores en la cabeza. La migra√Īa tambi√©n es una consecuencia de las lesiones en la cervical y sus s√≠ntomas se minimizan con esta esterilla.
  • Ci√°tica: los nervios en la espalda baja y las piernas se comprimen con el exceso de trabajo en las v√©rtebras, producto de mucho estr√©s en la oficina o por malas t√©cnicas deportivas que ocasionan lesiones en los tejidos y estructura √≥sea de la espalda. Como es una lesi√≥n progresiva, debes estar atento a dolores y sensaci√≥n de cansancio en la zona lumbar para comenzar a utilizar la esterilla.
  • Lumbalgia: se trata del aumento de tensi√≥n y rigidez en la espalda baja, en los grupos musculares y v√©rtebras en esta √°rea. Como es una dolencia muscular, la alfombra har√° que esta tensi√≥n baje y el dolor sea m√≠nimo. Pero si se trata de desgarros, es mejor que haya una revisi√≥n cl√≠nica y sea un fisioterapeuta quien te haga saber si es conveniente o no el uso de este producto de automasaje.
  • Reflexolog√≠a: esta t√©cnica comparte algunos puntos de presi√≥n con la acupuntura y la acupresi√≥n, pero puedes utilizar el conocimiento de la ubicaci√≥n de estos puntos clave para dar alivio a lesiones como calambres y rigidez muscular. No es recomendable intentar utilizar este producto directamente en las articulaciones, su uso est√° indicado para tejidos duros y blandos. Al estimular los puntos clave del cuerpo, ver√°s que consigues alivio y relajaci√≥n total.
  • Celulitis: en algunas ocasiones, la celulitis genera dolor. Es una lesi√≥n ocasionada por dificultades en la circulaci√≥n de la sangre, por eso la acupresi√≥n es √ļtil para facilitar un mejor retorno venoso que ayude a reducir la molestia por este mal. Adem√°s, cuando hay una mejor circulaci√≥n, hay menor probabilidad de que se formen celulitis en zonas como los gl√ļteos y las piernas.
  • Masaje en puntos gatillo: aunque para dar masajes en estos puntos se necesita presi√≥n moderada, el peso del cuerpo sobre la esterilla funciona bien para lograr una estimulaci√≥n correcta. Recuerda que no es recomendable estar recostado sobre este producto durante m√°s de 20 minutos. Es mejor que conozcas la ubicaci√≥n de estos puntos antes de usar la alfombrilla de acupresi√≥n.
  • Fascitis plantar: la fascia es un tejido duro, pero sensible a los efectos de la manta de acupresi√≥n. Al colocar los pies sobre los puntos estimuladores de este producto, haces que haya una mejor relajaci√≥n del tejido y se reducen los s√≠ntomas de la fascitis plantar, que afecta a personas que dan un uso excesivo de los pies como corredores. Solo requieres de algunos segundos de uso para ver los beneficios.
  • Fibromialgia: esta patolog√≠a tiene m√ļltiples s√≠ntomas como fatiga, cansancio y dolores generalizados en el cuerpo. Si intentas buscar una alternativa de alivio, esta colchoneta de acupresi√≥n te ser√° de mucha utilidad porque encontrar√°s relajar tu cuerpo y mente, hasta obtener el estado de reposo que has estado buscando. Basta con estar acostado 10 minutos sobre la esterilla y el movimiento natural del cuerpo har√° todo el trabajo.
  • Liberar adherencias: estas adherencias generan dolor confuso e interno, a menudo no es sencillo detectar las adherencias a menos que recientemente hayas sido intervenido quir√ļrgicamente, este es uno de los mayores factores de riesgo. La mejor forma de evitar este mal es permanecer acostado, al menos 15 minutos al d√≠a, sobre la esterilla e intentar tener una relajaci√≥n mental profunda. Esto ayudar√° a relajar todo el organismo.
  • Meditaci√≥n y Yoga: si combinas los beneficios de este kit de acupresi√≥n con el yoga, habr√° una mejora en la relajaci√≥n y los efectos musculares que los movimientos del yoga generan. Meditar y hacer yoga son dos de las pr√°cticas m√°s recomendadas para evitar tensi√≥n muscular y el beneficio llega a su m√°ximo punto cuando las personas utilizan la esterilla de pinchos para estas actividades.

¬ŅQu√© beneficios tiene?

  • Alivio del dolor: los dolores por lesiones leves son perfectamente controlables con la estera de acupresi√≥n, as√≠ que no dudes en usar este producto para encontrar alivio inmediato si has pasado tu d√≠a con malestar en zonas como la espalda, los hombros y las piernas. Este modelo abarca todas estas zonas a la vez.
  • Reducci√≥n del estr√©s: cuando te acostumbras a usar a diario el coj√≠n de acupresi√≥n y la esterilla, puedes controlar los niveles de estr√©s que se acumulan en tu d√≠a ajetreado. Esta es producto intuitivo en estos casos, as√≠ que solo bastar√° con estar acostado, desconectarte de tu entorno y buscar un estado de relajaci√≥n que facilite el masaje.
  • Mejora de la relajaci√≥n: esta es una herramienta de automasaje, y aunque cubre todo el cuerpo, es sencillo de transportar a la oficina o cualquier lugar al que vayas. Deseas una relajaci√≥n corporal es se√Īal de que tienes una agenda apretada, evita que el cuerpo te pase factura y tengas que acudir a consulta m√©dica por las consecuencias de dejarte vencer por el estr√©s.
  • Reducci√≥n de la tensi√≥n muscular: la acupresi√≥n es altamente efectiva para aliviar la tensi√≥n, as√≠ como la esterilla de masajes. En un m√ļsculo tenso hay energ√≠a acumulada que puede ser liberada con un simple masaje, siempre que se tome el tiempo indicado para evitar una sobreestimulaci√≥n en la parte del cuerpo afectada.
  • Favorece la flexibilidad muscular: y si tienes un m√ļsculo tenso, es sin√≥nimo de que ha sido comprometida su capacidad de flexibilidad, por lo que tendr√°s molestia al mover el brazo y estirarlo. Estimular las fibras musculares hace que ellas se relajen y que las c√©lulas afectadas se recuperen de esta tensi√≥n.
  • Reducen la presi√≥n sangu√≠nea: cuando el flujo sangu√≠neo ejerce presi√≥n en las paredes de las venas y los vasos, hay dolor en las extremidades inferiores. Adem√°s, las personas suelen lidiar tambi√©n con procesos inflamatorios constantes. Usa esta esterilla a diario para obtener alivio cuando haya dificultades circulatorias.
  • Mejora la circulaci√≥n: aunque su fuerte es el tratamiento de lesiones f√≠sicas leves. Los masajes con esta esterilla permiten que mejore la circulaci√≥n de la sangre que a menudo deja inflamaci√≥n y dolor en las piernas y los pies. Ambas partes del cuerpo pueden ser abordadas con un buen masaje con esta esterilla de acupresi√≥n.
  • Favorece la eliminaci√≥n de toxinas: como todo buen masaje, las toxinas que genera la actividad f√≠sica y el deporte salen del organismo mediante la estimulaci√≥n circulatoria. Cuando no tienes oportunidad de enfriar tu cuerpo tras el entrenamiento deportivo, esta herramienta tambi√©n puede generar el mismo efecto del enfriamiento. Convierte esta esterilla en tu aliado si practicas deporte.
  • Mejora la funci√≥n inmunol√≥gica: el cuerpo requiere de buenas defensas para combatir las enfermedades infecciosas y bacteriol√≥gicas. El uso de masajes, incluso con esta alfombrilla de acupresi√≥n, hacen que el cuerpo est√© m√°s saludable y las funciones inmunes se concentren mejor en las enfermedades y no en la recuperaci√≥n muscular.
  • Acelera la recuperaci√≥n: toda lesi√≥n f√≠sica requiere de un descanso y de estimulaci√≥n para que las c√©lulas afectadas inicien un proceso natural de regeneraci√≥n. Pero recuerda que esta esterilla est√° dise√Īada para el tratamiento de lesiones leves, as√≠ que debes ser consciente de sus limitaciones. Cuando las fibras tienen reposo y reciben masajes, la recuperaci√≥n muscular se logra en menor tiempo y es m√°s eficaz.
  • Aumenta los niveles de endorfinas: si no lo sab√≠as, el dolor y el estr√©s son factores que hacen que el cuerpo libere endorfinas, un compuesto que es un medicamento para el organismo. Al ofrecer masajes, el cuerpo suelta una mayor cantidad de endorfinas y la recuperaci√≥n de lesiones se acelera. De igual modo, no debe haber un abuso en el tiempo de uso de esta alfombra de automasaje.
  • Mejora el descanso: cuando el cuerpo y la mente est√°n relajados, las personas logran conciliar un mejor sue√Īo, m√°s profundo, as√≠ se reducen las noches de insomnio debido al estr√©s del d√≠a a d√≠a. Cuando el cuerpo no duerme lo suficiente, hay un mayor riesgo de tener lesiones f√≠sicas y desgaste mental, dos de las razones que afectan la calidad de vida de las personas.
  • Prevenci√≥n de lesiones: la ventaja con este producto, es que tiene el control total de la prevenci√≥n de lesiones f√≠sicas y deportivas. No dependes de terceras personas para mantenerte activo en las actividades que m√°s te gusta hacer. Al prevenir las lesiones, proteges tu cuerpo, los m√ļsculos funcionan mejor, la presi√≥n arterial se regula y los dolores desaparecen. Las c√©lulas est√°n mejor preparadas para tratar futuros malestares que a menudo no pueden ser evitados por m√°s que lo intentemos.
  • Mejora el rendimiento deportivo: ning√ļn producto har√° que tu cuerpo sea m√°s resistente y fuerte, pero en el mundo deportivo, mientras m√°s tiempo pases activo, m√°s probabilidades habr√° de que seas un mejor profesional y de que tu cuerpo se adapte mejor a los cambios en la intensidad de los entrenamientos. Procura dar un merecido descanso.

¬ŅC√≥mo usar?

Por zonas de uso

  • En la cara: Como la piel del rostro es bastante sensible, debes tener cuidado con el uso del coj√≠n de acupresi√≥n. Aunque ciertamente hay puntos de activaci√≥n en la parte frontal del rostro, el mejor uso de este coj√≠n es colocarlo en el lateral de la cara, as√≠ se activan los puntos ubicados en la mejilla y los p√≥mulos. Esto tambi√©n tendr√° un efecto de rejuvenecimiento de la piel. Las flores de loto en la esterilla son duras, fabricadas de pl√°stico, as√≠ que no debe haber movimientos bruscos de la cabeza.
  • En las manos y brazos: Es mejor si permaneces acostado en el suelo sobre la esterilla de acupresi√≥n. Mientras descansas y permites los beneficios de este masaje, deja reposadas las manos y los brazos sobre la alfombrilla. La presi√≥n en los m√ļsculos har√° que comience el masaje relajante en la musculatura de las extremidades superiores. Puedes realizar movilidad en los dedos.
  • En la espalda: Desde la cervical hasta la zona lumbar hay una gran cantidad de puntos de activaci√≥n que son estimulados por las peque√Īas puntas que incorporan las flores de loto, especialmente ubicadas para aumentar la irrigaci√≥n de la sangre sin necesidad de que hagas movimientos. Recuerda que estas flores se adaptar√°n a la forma de tu espalda hasta que lleguen a un estado de reposo y relajaci√≥n.
  • En el abdomen: Mientras est√°s boca abajo, intenta relajar la espalda y dejar caer todo el peso de tu cuerpo sobre el abdomen. Si tienes la piel muy sensible, prueba colocando la esterilla sobre la cama y ver√°s que la presi√≥n se reduce bastante sobre la piel abdominal hasta que se vaya acostumbrando a la sensaci√≥n inicial de presi√≥n. Lo ideal es que el uso de la esterilla se haga en el suelo para esta √°rea del cuerpo.
  • En las piernas: Para estimular los puntos de los muslos, es mejor si lo haces al estar sentado, bien sea en una silla con acolchado o en un c√≥modo sof√°, pero la recomendaci√≥n es que la esterilla est√© en una superficie dura para que haya una mejor presi√≥n en la piel y las fibras musculares. Nuevamente, es importante recordar que no debe haber movimientos adicionales y si tienes algo de sobrepeso, ap√≥yate en las manos para evitar que el cuerpo caiga de golpe sobre la alfombrilla.
  • En los pies: Puedes utilizar la propia esterilla o el coj√≠n de acupresi√≥n para dar masajes en los pies, este producto es ideal en el tratamiento de la fascitis plantar. Incluso, puedes dar movilidad en los dedos para que haya una mayor relajaci√≥n en los tejidos ubicados en la zona de los metatarsianos. Esta es una rutina que puedes hacer a diario si trabajas largas horas de pie o mucho tiempo sentado, y as√≠ contrarrestar la inmovilidad del d√≠a a d√≠a.

Por tiempo y frecuencia de uso

  • Desde 20 a 40 segundos: en este intervalo de tiempo, el cuerpo comienza a mejorar el flujo de la sangre a trav√©s de las venas y los vasos sangu√≠neos, esto tiene como beneficio la regulaci√≥n de la presi√≥n arterial.
  • Desde 1 a 3 minutos: el cuerpo comienza a regular la temperatura, lo que favorece la recuperaci√≥n muscular porque hay mayor circulaci√≥n sangu√≠nea que lleva m√°s cantidad de ox√≠geno y nutrientes a los tejidos.
  • Desde 4 a 5 minutos: la restauraci√≥n completa del cuerpo comienza a tomar forma, sientes alivio en las zonas afectadas y se aumenta la temperatura corporal progresivamente. El cuerpo se va adaptando a la presi√≥n de las flores de loto.
  • Desde 6 a 15 minutos: avanza el correcto flujo de la sangre por todo el cuerpo, la recuperaci√≥n muscular pasa a un estado de relajaci√≥n y la sensaci√≥n de alivio da un mayor placer a las personas.
  • Desde 15 a 20 minutos: en este tiempo se percibe por completo los beneficios de la terapia de acupresi√≥n mediante la esterilla, el cuerpo ya est√° en una especie de trance de relajaci√≥n y bienestar total.

Otras formas de uso

  • Si sueles tener constantes dolores de espalda, se recomienda usar la esterilla de acupresi√≥n una o dos veces al d√≠a, en un intervalo de tiempo entre 30 y 60 minutos.
  • Cuando la migra√Īa invade tu din√°mica diaria, este producto debe ser utilizado entre 15 a 20 minutos diariamente. Usa el coj√≠n como soporte para tu cabeza o tu cuello, intenta relajar la mente y las cervicales.
  • Para las mujeres es de mucha utilidad en caso de dolores menstruales. Solo debes usar la manta de acupresi√≥n durante 25 a 30 minutos al d√≠a. Coloca el producto sobre una almohada suave para que haya un mejor contacto en la zona del sacro.
  • Y si tienes problemas de insomnio, lo mejor es emplear el producto entre 20 y 30 minutos al estar acostado en la cama con la luz apagada, coloca una alarma para evitar que pases la noche sobre la esterilla.
  • Incluso para tener mayor elasticidad en la piel, usa a diario la esterilla durante 5 a 10 minutos en la zona que deseas tratar.
  • ¬ŅTe cuesta levantarte con √°nimo en las ma√Īanas? Quiz√°s debas usar durante un m√°ximo de 10 minutos al d√≠a esta alfombra terap√©utica en las manos y los pies para ganar vitalidad.

F.A.Q: Preguntas frecuentes

¬ŅExisten contraindicaciones en el uso de esterillas y cojines de acupresi√≥n?

Aunque este es un producto sencillo de utilizar, debes tomar en cuenta algunas recomendaciones y contraindicaciones.

  • En caso de ser paciente oncol√≥gico, consulta con tu especialista.
  • Est√° contraindicado en personas con trastornos de coagulaci√≥n de la sangre.
  • Durante el embarazo, no se recomienda el uso de la esterilla de acupresi√≥n en zonas como el √°rea lumbar y en el abdomen. Solo debe ser usado para reducir la inflamaci√≥n en las piernas.
  • Tampoco se debe utilizar en personas con cuadros epil√©pticos.
  • Evita usar este producto en casos de quemaduras e infecciones en la piel, tampoco cuando hay heridas abiertas.
  • Ante enfermedades card√≠acas, consulta con tu m√©dico.
  • No es recomendable el uso de la esterilla ante enfermedades agudas y siempre debe haber supervisi√≥n m√©dica.

¬ŅFunciona realmente las esterillas de acupresi√≥n con flores de loto?

En el a√Īo 2020, un estudio realizado por el Instituto de Medicina Cl√≠nica y Experimental de la Universidad de Letonia, determin√≥ que el resultado del uso de estas esterillas de acupresi√≥n es que las personas tienen una sensaci√≥n de alivio a los dolores y con ellas consiguen un estado profundo de relajaci√≥n. Sin duda, el uso de este producto puede ser un gran complemento para un tratamiento hol√≠stico de la salud de las personas. Debes saber que no solo somos un cuerpo f√≠sico, sino tambi√©n nuestros pensamientos y emociones nos condicionan en el bienestar diario, por tanto, cualquier ayuda para reducir el estr√©s y los malos pensamientos nos ayudar√°n en sentirnos mejor.

¬ŅPor qu√© a veces se pone la piel roja al usar la manta de acupresi√≥n?

Este es un efecto normal debido a la presión que las flores de loto que ejercen sobre la piel, a este nivel se hace lento el flujo sanguíneo y la dermis toma este color. Pero se trata de un efecto pasajero y esto irá desapareciendo minutos después de que termine la terapia.

¬ŅC√≥mo limpiar y cuidar la alfombra de flores de loto para que dure m√°s tiempo?

Hay cuidados importantes que debes tener en consideración:

  • No es un producto para que los ni√Īos puedan jugar con ella, evita que haya da√Īos en las flores.
  • Evita doblar la esterilla con las flores de loto hacia adentro.
  • Mant√©n este producto en un lugar seco y resguardado de la luz solar.
  • Solo puedes mojar la superficie de la esterilla, retira el relleno de fibras de coco para poder limpiarla.
  • Usa solamente agua fr√≠a y lava a mano este producto.
  • Al lavar a mano, utiliza un cepillo de cerdas suaves para eliminar cualquier tipo de mancha.

¬ŅQu√© diferencias hay entre la terapia de acupresi√≥n, la acupuntura y la reflexolog√≠a?

Para tener un buen uso de esta alfombra de acupresión, debes comprender en qué se diferencian las diferentes técnicas.

  • Acupresi√≥n: se utilizan los nudillos, las manos y los dedos para estimular los puntos de activaci√≥n y lograr un alivio en los grupos musculares donde tengas dolencias. Es una terapia que facilita la recuperaci√≥n muscular. Tambi√©n estimula puntos colaterales y meridianos en la transmisi√≥n de energ√≠a corporal.
  • Acupuntura: comparte los mismos puntos de activaci√≥n, pero durante la estimulaci√≥n se utilizan agujas y no los dedos o las manos. Ambas terapias no duran m√°s de 45 minutos y tienen un m√≠nimo de contraindicaciones.
  • Reflexolog√≠a: con esta t√©cnica se busca dar presi√≥n, principalmente en las manos y en los pies, en busca de una reacci√≥n f√≠sica y alivio del dolor en otras partes del cuerpo. Se basa en que el cuerpo se ve reflejado en zonas puntuales de las extremidades.

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