Pistola Eléctrica de Masaje de Percusión

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Tipos de cabezales y sus usos




¿Qué usos y beneficios tiene la pistola eléctrica de masaje muscular?

¿Para qué sirve?

  • Contracturas musculares: este aparato de percusión fue diseñado para generar una inhibición autógena que modifica la percepción que reciben los receptores de dolor en la parte donde aplicas la percusión. Este es un tipo de masaje que puedes realizar tú mismo en casa, sin necesidad de apoyo de terceras personas, a menos que no puedas acceder a zonas como el área lumbar y puntos gatillo en los isquiotibiales. Lo que hace esta pistola es reducir el dolor y que puedas seguir realizando la actividad que más te gusta o se requiera en ese momento.
  • Para tratar lesiones: debes saber que esta pistola es funcional si se trata de lesiones leves y musculares. No debes utilizarla en caso de lesiones como torceduras, esguinces o fracturas, este aparato, a diferencia de otros de nuestros productos, fue diseñado para aliviar molestias musculares con fines de inhibición del dolor y no para fines terapéuticos. Es útil para prevenir nuevas lesiones o la complicación de ellas porque permite tratar dolencias que luego pueden complicarse si sus señales son omitidas, como las contracturas que pueden convertirse en desgarros.
  • Dolores musculares: como todo masaje de percusión, la pistola tiene la función de calmar los dolores mediante la inhibición autógena que consiste en la estimulación del órgano tendinoso de Golgi para evitar que las fibras musculares sigan realizando extensiones innecesarias hasta crear nuevas contracciones y roturas en sus fibras. Cuando la lesión es leve, la pistola rápidamente hará que se reduzca este síntoma para que sigas entrenando, mientras el esfuerzo se concentra en otras partes del cuerpo y no donde has aplicado el masaje de percusión.
  • Dolor de espalda y cuello: este tipo de producto también está diseñado para atender las dolencias musculares en la cervical, para eso cuentas con un cabezal en forma de “U” que puedes utilizar con bajas revoluciones y que controlas fácilmente con este modelo de pistola. Cambiar el cabezal te permitirá estimular los pequeños y frágiles músculos, y tejidos en la cara posterior del cuello sin tocar las vértebras, debido a que el tipo de masaje de percusión no es tan recomendable para atender dolencias relacionadas con la columna vertebral. También hay cabezales planos y en forma de bola que darán un mejor alivio a los grandes y fuertes músculos de la espalda.
  • Ciática: como se trata de una compresión sobre los nervios de la zona lumbar, debes evitar utilizar los cabezales más finos y duros. Siempre procura usar cabezales en forma de bola y blandos, ya que los nervios en esa área son bastante sensibles y pueden provocar irritaciones que compliquen el cuadro de dolencias original. Solo debes estimular esa zona por un máximo de dos o tres minutos con una fuerza mínima en los golpes. Recuerda alternar el uso de los cabezales cuando te acerques a las vértebras, que son bastante sensibles al uso de este tipo de pistolas.
  • Lumbalgia: si deseas curar un cuadro de dolor y molestia generalizados en la espalda, utiliza el cabezal con la bola más grande. Debido a la complejidad en la aplicación y cobertura de la espalda, no podrás dar un automasaje, así que necesitarás del apoyo de una tercera persona para que la terapia sea realmente efectiva. Siempre debes comenzar con una vibración menor y si no hay molestias intensas, entonces prueba aumentar la intensidad de los golpes. No permanezcas en una sola zona por más de dos minutos.
  • Celulitis: aunque se trata de un producto para ofrecer masajes de percusión, lo que supone un abordaje muscular, la pistola es útil también para regular el flujo de la sangre en la zona donde coloques este aparato, también regula el proceso linfático, aunque con un menor resultado. Estimular la circulación hará que se calme el dolor y el malestar que genera la celulitis en las piernas y en los músculos de los glúteos. Debes tener una pequeña orientación por parte de un especialista.
  • Masaje en puntos gatillo: para activar estos puntos, tienes a la mano una cabeza de “punta” con una forma alargada que simula una bala, además es más dura que otros cabezales que encontrarás en el empaque. Este tipo de cabezal llegará mejor a la profundidad de los puntos gatillo y aliviará la molestia en esa zona y en las áreas musculares que estén conectadas a ella. Recuerda que estos puntos tienen una especie de mapa que los vincula con otros grupos musculares.
  • Fascitis plantar: utiliza el cabezal más blando para tratar los problemas en la planta del pie, cuyo tejido es sensible pese a ser flexible y denso, en el arco plantar hay varias terminales nerviosas que pueden activar nuevos dolores si son estimuladas incorrectamente. La fascitis plantar es una lesión ocasionada por la sobrecarga de trabajo, el uso de esta pistola hará que la fascia se relaje y se controle el dolor desde el talón hasta los metatarsianos.
  • Liberar adherencias: este producto es altamente recomendado para tratar las adherencias en los procesos de cicatrización que no funcionan correctamente y en los que se crean tejidos adicionales. Si lo que buscas es evitar adherencias en la zona abdominal, quizás luego de una intervención quirúrgica, es mejor tener la opinión de un médico cirujano. Las adherencias son uniones de tejidos u órganos que originalmente no deben estar unidos, esto ocasiona dolores localizados que puedes controlar con esta pistola de percusión y de fácil uso.

¿Qué beneficios tiene?

  • Alivio del dolor: la principal función de la pistola es servir de inhibidor del dolor a través de la regulación de los receptores que se encuentren en la zona donde apliques este producto, esto permitirá a las fibras seguir realizando extensiones limitadas sin que haya lesiones mayores. Pero este efecto de relajación es temporal, solo mientras sigues con las actividades físicas que necesitas hacer en ese momento.
  • Reducción del estrés: siempre que utilices una suave vibración, podrás utilizar la pistola masajeadora para generar una sensación alivio a las tensiones musculares, que en realidad son las responsables de que te sientas estresado en partes de tu cuerpo como la cervical, los hombros y la zona lumbar. Al hacer un ajuste en el cabezal, podrás estimular los puntos más tensos de los músculos donde sientas rigidez.
  • Mejora de la relajación: la relajación que deseas se basa en la regulación del ritmo cardíaco, en controlar la presión arterial y mejorar la circulación de la sangre, además de reducir la tensión que haya en la musculatura que desees tratar con esta pistola. Ten en cuenta de que se trata de un efecto pasajero y que no debe ser un sustituto de un cambio en el estilo de vida si el origen del estrés.
  • Reducción de la tensión muscular: según el área a trabajar, podrás intercambiar los cabezales para que tengas una mejor efectividad en el masaje de percusión. Si deseas estimular los cuádriceps y los isquiotibiales, necesitarás el cabezal en forma de bala para llegar a estos músculos profundos y densos, y si vas a trabajar la columna, recuerda hacerlo con el cabezal en forma de “U” para no estimular directamente las vértebras.
  • Favorece la flexibilidad muscular: puedes utilizar esta pistola como técnica de calentamiento antes de hacer entrenamientos deportivos o alguna actividad física intensa, pero jamás debe ser un sustituto permanente de rutinas de ejercicios físicas, en la que se preparan mejor todo el sistema músculo-esquelético. Respeta los tiempos y condiciones de uso para que no haya lesiones nuevas.
  • Reducen la presión sanguínea: este es un mal silencioso y peligroso que deja secuelas importantes en el funcionamiento cardíaco, al comienzo de estas señales de alerta puedes utilizar la pistola a modo de tratamiento muscular y tendrás algunas incidencias positivas en la hipertensión, pero no está indicado el uso de este producto para tratar directamente las alteraciones en la tensión de las personas.
  • Mejora la circulación: como te comentamos, la pistola de uso exclusivo de dolencias musculares y su aplicación mejora notablemente la circulación en el flujo sanguíneo, pero no debe ser utilizada si el paciente requiere de un abordaje más profundo en dificultades vasculares como varices y úlceras. En caso de tener estas condiciones y querer reducir problemas musculares en las piernas, es importante contar con la opinión de un fisioterapeuta.
  • Favorece la eliminación de toxinas: siempre que realices un entrenamiento deportivo, habrá una mayor producción de compuestos químicos catalogados como toxinas que deben ser expulsadas del cuerpo por el torrente sanguíneo y luego a través del sudor y la orina. Cuando estas toxinas no salen del organismo, hacen que los músculos se sientan cansados. Si no tuviste tiempo de hacer un buen enfriamiento deportivo, en casa puedes usar esta pistola para estimular la circulación y el sistema linfático.
  • Mejora la función inmunológica: se trata de un beneficio paralelo al dar masajes de percusión con bastante frecuencia, respetando la serie de usos y lapsos que te daremos más adelante. Cuando el cuerpo está relajado, aumenta la cantidad de linfocitos que mejoran el sistema inmune, y cuando los músculos están saludables, también se da espacio a las defensas del cuerpo a concentrarse en combatir los virus y bacterias que puedan entrar en el organismo para debilitarlo.
  • Acelera la recuperación: siempre que se trate de una lesión leve que deja algunas molestias musculares, podrás tener un menor tiempo de reposo debido a lesiones como fatiga, contracturas y calambres. Recuerda que esta pistola no debe ser un reemplazo de ningún tratamiento formal de fisioterapia en caso de lesiones más complejas que dejen procesos dolorosos e inflamatorios más graves.
  • Aumenta los niveles de endorfinas: también es un beneficio secundario en el cuerpo, mientras estimulas grupos musculares diversos, haces que haya mayor relajación y sensación de bienestar, esto hará que haya un incremento en la producción de endorfinas en el organismo que ayudarán al proceso de recuperación y alivio de algunas molestias en lesiones leves.
  • Mejora el descanso: es bastante evidente que cuando tienes molestias musculares no podrás tener un buen descanso en las noches. Hay lesiones como la fascitis plantar cuyo dolor se presenta al despertar en las mañanas y al dormir, así este producto hará que tengas un sueño reparador por su efecto relajante en la mente y el cuerpo, además no habrá dolencia muscular que te quite el sueño si sabes aplicar correctamente la pistola de percusión.
  • Prevención de lesiones: prevenir las lesiones es otra de las razones principales de este producto, basta con utilizar la pistola como sesión de calentamiento muscular en las zonas donde sepas que puedan haber recaídas o nuevas molestias. También puedes aplicar la pistola como si se tratara de la fase de enfriamiento en las zonas musculares que dejen fatigas por la actividad deportiva.
  • Mejora el rendimiento deportivo: ningún producto hará que mágicamente tus músculos tengan mayor fuerza y resistencia, pero este tipo de aparatos de automasaje permitirá que tengas menos cantidad de lesiones y que puedas estar más tiempo activo en los entrenamientos deportivos, eso hará que tu cuerpo se adapte mejor al incremento de la rutina que deseas ejecutar. Entrenar durante más tiempo ayudará a tu cuerpo a estar mejor preparado para las competiciones y para afrontar lesiones.

¿Dónde usar?

  • Pecho: En los pectorales hay grupos musculares superficiales en los que vas a necesitar cabezales de bola y los de forma aplanada, debido a la expansión y resistencia de estos músculos. Intenta no sobrepasar de uno o dos minutos el tiempo de uso en esta área que no requiere de estimulaciones profundas.
  • Espalda: Depende del área a trabajar, se requerirá de alguien más si deseas un masaje profundo y extendido en la espalda, sobre todo en la espalda superior, donde los músculos son profundos y amplios. Utiliza un cabezal de bola y el que es aplanado al comienzo, así se acostumbrará la espalda a este tipo de masaje para luego usar el cabezal de bala para estimular los puntos gatillo.
  • Lumbar: En la zona lumbar puedes usar directamente la punta en forma de bala y las altas vibraciones, debido a que allí hay músculos densos y profundos. Recuerda que, al trabajar más cerca de las vértebras, es mejor cambiar al cabezal en forma de “U” para evitar tocar directamente la estructura ósea y hacer mayor presión en los nervios.
  • Cadera y glúteos: Utiliza esta pistola con los cabezales de bola y los aplanados, ellos darán golpes más seguros en los músculos de la cadera y el glúteo sin afectar la articulación, trata de utilizar intensidades medias en las vibraciones y, si es posible, intenta que alguien más ofrezca este tipo de masajes.
  • Piernas (Cuádriceps e Isquiotibiales): En estas zonas puedes dar un automasaje con los cabezales con forma de bola al comienzo y luego pasar a los cabezales en forma de bala. La intensidad de los golpes y la presión con tus manos va a depender cuánta presión se pueda soportar sin sentir molestias.
  • Gemelos: Comienza con vibraciones leves, recuerda que estos son grupos musculares sensibles al tacto. También es un tipo de masaje que debes hacer con paciencia, debido a que necesitas hacer movimientos suaves y lentos en todo momento.

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Programa pre entrenamiento

Con esta pistola puedes alcanzar varios propósitos, uno de ellos es preparar los músculos para una actividad intensa, un cambio en la rutina de entrenamiento o para preparar el cuerpo para dar una mayor profundidad en el masaje con esta pistola. Inicia con una suave pasada en la zona a tratar sin hacer demasiada presión con las manos, debido a que el músculo apenas está activado. Emplea cabezales redondos y suaves al inicio. Los deslizamientos de la pistola deben ser uniformes, siguiendo la forma y dirección natural de las fibras musculares. Solo debes hacer esta estimulación durante 5 o 6 minutos, recuerda que se trata de activar la musculatura y no fatigarla.

Programa post entrenamiento

Esta fase se la conoce como vuelta a la calma, se quiere que los músculos queden relajados después de realizar un intenso entrenamiento. Igual que en la preparación, comienza por pocos segundos con los cabezales redondos y luego usa un cabezal más sólido para atacar los puntos donde haya mayor tensión. Recuerda que no debes estar más de 30 o 40 segundos haciendo masajes en una misma zona porque puedes inflamar más la zona que estás trabajando.

Programa recuperación de lesiones

Solo está recomendado el uso de esta pistola para lesiones musculares y que sean leves, producto del cansancio de las actividades físicas intensas. Si sientes mucho dolor, puede que se trate de una patología mayor que va a requerir de una asistencia médica. Después de iniciar el masaje con baja vibración y usando cabezales redondos, pasa al cabezal con punta de bala por las zonas más tensas donde sientas mayor dolencia y requieras de una mayor estimulación profunda. El tiempo de uso de la pistola en un solo punto gatillo no debe exceder los 90 segundos usando el cabezal de bala.

F.A.Q: Preguntas frecuentes

¿Existen contraindicaciones en el uso de la pistola de masaje miofascial?

Hay algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta para usar correctamente este producto:

  • No utilices este producto en caso de enfermedades agudas y traumatismos.
  • No está recomendado en caso de tendinitis o irritación de ligamentos.
  • En caso de contusiones y moretones, tampoco debes usar esta pistola.
  • Si tienes luxaciones, fracturas y esguinces, no debes realizar los automasajes.
  • Evita la práctica de masajes cuando hay heridas abiertas o irritaciones en la piel.
  • Tampoco debes dar masajes cuando tengas fiebre o malestar general.

¿Funcionan realmente los masajeadores eléctricos de mano para mejorar el rendimiento deportivo?

Sí, siempre que des un buen uso a esta pistola de percusión, podrás sentir alivio inmediato a lesiones musculares leves y sobrecargas producidas por las actividades físicas, además, es importante que aprendas a diferenciar los tipos de lesiones antes de aplicar este producto. Lee detenidamente las distintas recomendaciones que hemos dejado para ti en este artículo para poder usar este producto de la mejor manera posible y conseguir los resultados que deseeas.

¿Para qué tipo de deportes está recomendado el uso de la pistola de masaje electrónica?

Este producto está indicado para cualquier tipo de actividad física en el que haya un desgaste muscular y de tejidos blandos. De igual forma, está recomendado en cualquier deporte donde se ponga a prueba la fuerza y resistencia de los distintos grupos musculares del cuerpo. Ya sea que practiques deportes de fuerza como el Crossfit, Fitness o halterofilia, o te guste más las actividades de resistencia como correr, ciclismo o natación, el uso constate de este producto hará que puedas mejorar tu rendimiento deportivo reduciendo el riesgo de lesiones y acelerando la recuperación en cada sesión de entrenamiento.

¿Durante cuanto tiempo debo usar la pistola de masaje para obtener resultados?

El tiempo de uso va a depender del propósito que deseas lograr, del tipo de cabezal y la presión que des con las manos. En cada compra, regalamos un manual de instrucciones con todo tipo de detalles para que puedas sacarle el máximo partido a tu pistola manual de masaje.

  • Tiempo por grupo muscular: cuando buscas relajar los músculos y usas un cabezal redondo, puedes extender el masaje durante 5 o 6 minutos. Si usas la pistola con una punta de bala, solo debes realizar la estimulación durante 90 segundos.
  • Tiempo de uso por sesión: puedes estar hasta media hora en cada sesión si alternas las técnicas de aplicación de cada masaje y realizas descansos de algunos minutos. Este tipo de protocolo es recomendable en la espalda o las piernas, porque hay mucha musculatura y primero debes preparar las fibras antes de estimularlas con una presión mayor.
  • Tiempo de uso a largo plazo: esta pistola está diseñada para eliminar lesiones y contracturas musculares, por tanto su uso a largo plazo te hará mejorar considerablemente la salud de tus músculos y reducir el riesgo de lesiones. Se recomienda realizar los masajes en días alternos por cada grupo muscular para darle descanso.

¿Qué diferencias hay entre las pistolas masajeadoras y el masajeador de percusión mini?

Cuando se conoces las características de ambos productos, puedes hacer una compra inteligente.

  • Pistola de masaje eléctrica: tiene un uso más profesional, con varios cabezales disponibles para que obtengas un mejor beneficio y un mayor rango de intensidad al momento de trabajar tanto músculos grandes y fuertes como los de las piernas, y músculos más débiles y pequeños como los del cuello.
  • Mini masajeador de percusión: su uso es más doméstico, ideal para personas con vidas estresantes que buscan relajar el cuello y la espalda en días complicados en la oficina. En caso de ser un deportista aficionado, el uso de este mini masajeador también es útil al estimular músculos como en la pantorrilla, los hombros y los brazos, su gran ventaja es su tamaño, ya que lo hace más portátil.

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