Mini Pistola de Masaje Eléctrica de Percusión

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Características de la mini pistola de masaje miofascial




¬ŅQu√© usos y beneficios tiene la pistola el√©ctrica de masaje port√°til?

¬ŅPara qu√© sirve?

  • Contracturas musculares: a diferencia de las pistolas convencionales, este dise√Īo es m√°s compacto y se utiliza en zonas donde no se requiera la intervenci√≥n de terceras personas para aliviar las tensiones musculares despu√©s de un arduo d√≠a de trabajo o de realizar diligencias que dejan las piernas agotadas. Utiliza esta mini pistola de masaje para el cuello, los brazos, las piernas, pantorrillas y los pies.
  • Para tratar lesiones: la pistola tiene la funci√≥n de tratar lesiones leves y en tejidos superficiales. Aunque cuenta con una bater√≠a de larga duraci√≥n, el producto est√° dise√Īado principalmente para generar relajaci√≥n en general y no para concentrarse durante m√°s de dos o tres minutos en puntos gatillos, debido a que la fuerza en los golpes es menor que en las pistolas de uso extendido y profesional.
  • Dolores musculares: siempre que el dolor sea suave, puedes aplicar sin problemas este aparato port√°til para dar masajes seguros en grupos musculares como los ubicados en los brazos, las piernas y el costado de la zona lumbar. Esta pistola tiene un efecto de inhibici√≥n del dolor para que puedas seguir realizando las actividades que m√°s te gustan, sin riesgo de que tengas complicaciones en las lesiones originales, pero debes tener claro que el efecto de alivio es temporal.
  • Dolor de espalda y cuello: solo es recomendable dar automasaje en las zonas donde puedes alcanzar con tu propia mano, si te sientes inc√≥modo al ubicar la pistola en alguna zona de tu espalda, es mejor evitar su aplicaci√≥n. Intenta que alguien m√°s ofrezca un buen masaje por ti. Para dar estimulaci√≥n en el cuello, debes utilizar presi√≥n suave y evitar tocar directamente las v√©rtebras cervicales y las v√©rtebras lumbares.
  • Ci√°tica: esta es una compresi√≥n sobre los nervios de la espalda que generan dolores en la zona lumbar y en las piernas. Debes tener especial cuidado al dar masajes por esta raz√≥n, debido a que puedes ocasionar mayor compresi√≥n e irritar m√°s los nervios afectados. No debes procurar dar masajes sobre las v√©rtebras y es probable que requieras de alguien m√°s para que realmente haya un alivio por dolores asociados a la ci√°tica.
  • Lumbalgia: como se trata de un dolor generalizado en la espalda, va a ser complicado que puedas realizar estimulaciones por cuenta propia. Pide a otra persona que use la pistola y t√ļ debes ir indicando en qu√© lugares acercar el producto y con qu√© presi√≥n para que no haya inflamaciones. El cabezal de esta pistola es ideal dar golpes suaves sobre los m√ļsculos de la zona lumbar y la espada alta.
  • Celulitis: este es un problema frecuente en mujeres desde los 40 o 50 a√Īos en adelante y a medida que avanza la edad, los dolores suelen ser m√°s frecuentes. Con la mini pistola el√©ctrica de masaje, tienes a la mano una herramienta √ļtil para cuando las piernas y los gl√ļteos duelan por esta raz√≥n. Con este producto permites que haya una mayor circulaci√≥n de la sangre, lo que lleva m√°s ox√≠geno y componentes que calman las molestias.
  • Masaje en puntos gatillo: estos puntos calientes aparecen cuando hay lesiones leves en la musculatura, sea cual sea la parte del cuerpo afectada. Ya debes tener bien definido cu√°les son los puntos calientes a abordar con este producto y recuerda no superar el uso de la pistola durante m√°s de 90 segundos.
  • Fascitis plantar: la fascia en la planta del pie va desde el tal√≥n hasta los metatarsianos, el dolor es localizado en el tal√≥n al pisar, pero cuando la lesi√≥n se complica entonces el dolor se extiende hasta los dedos de los pies. Con la √≠stola logras una estimulaci√≥n suave de este tejido que, a pesar de ser denso y resistente, es m√°s fr√°gil de lo que piensas cuando se trata de recibir estimulaciones.
  • Liberar adherencias: estas adherencias son uniones molestas en los tejidos blandos y en los √≥rganos internos, este segundo caso ocurre luego de una operaci√≥n abierta en mujeres en los que los √≥rganos internos necesitan volver a encontrar acomodo, como en los casos de histerectom√≠as y ces√°reas. No se debe usar de inmediato esta pistola, primero debes tener la orientaci√≥n inicial de un m√©dico especialista.
  • Activaci√≥n celular: si deseas sanar r√°pidamente una lesi√≥n leve, lo mejor es permitir un buen masaje de activaci√≥n celular, que no tiene t√©cnicas nuevas ni adicionales, solo basta con encender el producto y colocarlo sobre los m√ļsculos para que varios factores de beneficio se activen y las c√©lulas da√Īadas comiencen a regenerarse.
  • Sobre los moretones: no todas las lesiones son sencillas de resolver con este tipo de masaje de percusi√≥n. Por ejemplo, si deseas reducir alg√ļn tipo de moret√≥n no vas a poder porque esta se√Īal en realidad es una hemorragia interna en la piel y como los masajes van a incrementar el flujo sangu√≠neo en la zona afectada, habr√° un efecto contrario que extender√° la mancha multicolor, que es visible a los ojos, durante casi 15 d√≠as.

¬ŅQu√© beneficios tiene?

  • Alivio del dolor: aunque esta pistola sea m√°s peque√Īa que el modelo convencional, de igual modo permite la inhibici√≥n aut√≥gena que consiste en un ajuste en la percepci√≥n que tienen los receptores de dolor sobre la molestia, esa informaci√≥n llega al cerebro a modo de una baja en el dolor que permite a la persona seguir realizando actividades f√≠sicas sin molestias.
  • Reducci√≥n del estr√©s: el estr√©s mental que se suele acumular en el d√≠a, se manifiesta tambi√©n en el cuerpo de las personas que no permiten un descanso adecuado de los pensamientos y se refleja en el rendimiento muscular. En estos casos, puedes utilizar la pistola con baja intensidad en los golpeteos sin l√≠mites de tiempo, siempre que tengas alivio y la sensaci√≥n de que las piernas o los hombros comienzan a relajarse.
  • Mejora de la relajaci√≥n: adem√°s de sentir que est√°s tranquilo, una correcta relajaci√≥n tambi√©n est√° asociada con un funcionamiento pulmonar pausado, con un normal ritmo card√≠aco y con la regulaci√≥n de la presi√≥n arterial. Pero para llegar a este estado de relajaci√≥n, no basta con dar masajes, tambi√©n debes tener la disposici√≥n de estar ese lapso desconectado de tu entorno estresante.
  • Reducci√≥n de la tensi√≥n muscular: cuando hay tensi√≥n muscular, es probable que puedes palpar con las manos algunas protuberancias en las zonas afectadas, estas protuberancias tambi√©n son conocidas como puntos gatillos, donde se contraen esas fibras y afectan la movilidad de las personas. El dolor y la rigidez en los movimientos te lleva a utilizar la mini pistola el√©ctrica de masajes para conseguir un alivio necesario.
  • Favorece la flexibilidad muscular: cuando un m√ļsculo se lesiona, ya no tiene la capacidad total de estirarse y volver a su estado de reposo. Es entonces cuando la pistola brinda beneficios de calmante muscular para que poco a poco se regeneren las c√©lulas afectadas y puedas volver a mover la extremidad da√Īada en el menor tiempo posible. A menudo, no necesitas activar los puntos gatillos, solo debes hacer r√°pidas pasadas.
  • Reducen la presi√≥n sangu√≠nea: este es beneficio paralelo al dar masajes con la pistola en cualquier parte del cuerpo. Aunque si la usas en las piernas, notar√°s c√≥mo mejora la circulaci√≥n de la sangre y aumenta la temperatura en esa zona, as√≠ bajar√° la presi√≥n que la circulaci√≥n sangu√≠nea genera en las paredes de los vasos y las venas. No debes usar el producto para reemplazar tratamientos cl√≠nicos contra estos males.
  • Mejora la circulaci√≥n: tambi√©n es un beneficio adicional que obtienes cuando das masajes en las piernas y en el cuello. Debes tener claro que, al mejorar la irrigaci√≥n sangu√≠nea, aumenta la cantidad de ox√≠geno y nutrientes que llegan a los m√ļsculos da√Īados, eso favorece la recuperaci√≥n de ellos y calmar√° los s√≠ntomas como dolor e inflamaci√≥n con mayor eficiencia.
  • Favorece la eliminaci√≥n de toxinas: todo cuerpo que es sometido a exigencias deportivas, emitir√° una serie de toxinas en el organismo que deben ser evacuadas mediante el sudor y la orina, pero cuando no hay un correcto enfriamiento corporal no es posible que este proceso ocurra. A menudo, puedes usar la pistola para estimular los m√ļsculos que hayas trabajado y en los que tengas fatiga.
  • Mejora la funci√≥n inmunol√≥gica: cuando un cuerpo est√° saludable, permite que el sistema inmune est√© mejor concentrado en la defensa contra virus y bacterias que puedan debilitar los m√ļsculos y dem√°s tejidos. Adem√°s, la estimulaci√≥n mediante masajes libera una mayor cantidad de linfocitos que hacen m√°s resistente la funci√≥n inmunol√≥gica.
  • Acelera la recuperaci√≥n: cuando estimulamos los m√ļsculos, permitimos que haya un mayor flujo de sangre, ox√≠geno y nutrientes que el cuerpo requiere para tratar lesiones. Y si la persona tiene una alimentaci√≥n balanceada, al aplicar masajes a modo de recuperaci√≥n muscular habr√° una r√°pida y mejor acci√≥n sanadora en las fibras da√Īadas.
  • Aumenta los niveles de endorfinas: cl√≠nicamente se ha comprobado que las endorfinas son una especie de analg√©sico y antiinflamatorio natural. Cuando hay una mayor cantidad de ellas en el cuerpo, es probable que los m√ļsculos se recuperen mejor de las lesiones. Los masajes estimulan la producci√≥n de la llamada hormona de felicidad, debido a que su expansi√≥n en el cuerpo genera alivio y sensaci√≥n de placer y bienestar.
  • Mejora el descanso: cuando el cuerpo no tiene un buen descanso, los m√ļsculos no responden de igual manera. Por eso siempre debes tratar las lesiones, por m√°s leves que sean, con un buen masaje de golpes repetitivos con esta mini pistola el√©ctrica, que cuenta con la mayor√≠a de los beneficios que ofrecen las pistolas el√©ctricas convencionales.
  • Prevenci√≥n de lesiones: al usar este producto como forma de enfriamiento y calentamiento corporal, ayudas a que las fibras musculares est√©n mejor preparadas para enfrentar las lesiones y para adaptarse mejor al cambio en la intensidad deportiva que requieres como buen profesional. Prevenir las molestias, evita que est√©s mucho tiempo de baja para guardar reposo en caso de que alguna lesi√≥n.
  • Mejora el rendimiento deportivo: no hay f√≥rmula ni aparato m√°gico que haga de ti un mejor profesional, con m√ļsculos fuertes y resistentes. Este es un beneficio que obtienes al no detener tu entrenamiento y la pistola de masaje el√©ctrica te ayudar√° a evitar lesiones y lograr mayor tiempo en tu entrenamiento personalizado.

¬ŅD√≥nde usar?

  • Pecho: el uso b√°sico de la pistola en los pectorales debe aplicarse con un m√≠nimo de intensidad en las vibraciones al inicio, para abarcar la mayor √°rea muscular y dar una estimulaci√≥n superficial. Debs evitar comenzar con altas vibraciones debido a que provocar√°s hematomas e inflamar√°s la zona donde haya contacto con la pistola.
  • Espalda: es preferible que pidas a otra persona que use en ti la pistola de masaje, no podr√°s abarcar una mejor √°rea muscular si intentas hacerlo por tu cuenta. Evita con este producto dar masajes en las zonas cercanas a la clav√≠cula y los costados del torso. Emplea vibraciones leves para trabajar donde haya una mayor masa muscular.
  • Lumbar: realiza automasaje siempre que desees estimular las zonas musculares, pero cuando quieras acercarte m√°s a las v√©rtebras tambi√©n deber√°s buscar el apoyo de una segunda persona que logre en ti los beneficios de los masajes con esta pistola el√©ctrica. Recuerda que no des estimular directamentes las v√©rtebras.
  • Cadera y gl√ļteos: primero debes estimular la cara posterior de los gl√ļteos con un masaje suave y luego profundo, si detectas puntos gatillo, debes ejercer una mayor presi√≥n debido a lo denso de la musculatura en los gl√ļteos. Al estimular la cadera, toma en cuenta que no debe haber golpe de la pistola sobre la estructura √≥sea.
  • Piernas (Cu√°driceps e Isquiotibiales): pueden perfectamente dar automasajes en estas partes del cuerpo, pero primero debes preparar al m√ļsculo con deslizamientos suaves para despu√©s dar una mayor profundidad en los golpes de la pistola. En ning√ļn instante debes sentir dolor, en esos casos debes detener el masaje porque puede haber una patolog√≠a mayor que no haya sido detectada a tiempo.
  • Gemelos: este grupo muscular es sensible a los masajes ofrecidos por este tipo de equipamiento. Inicia de forma suave, no debe haber apuro en la estimulaci√≥n de la pantorrilla porque puede irritar las fibras y dejarlas inflamadas. Solo debes durar, en promedio, entre dos y tres minutos en las pantorrillas dando movimientos circulares suaves y lentos.

¬ŅCu√°ndo usar el mini masajeador de percusi√≥n manual y cu√°les son las mejores rutinas de ejercicios para hacer en casa?

Programa pre entrenamiento

Lo mejor que puedes hacer por tu salud muscular es preparar las fibras musculares antes de realizar una actividad física nueva y exigente, y ejecutar un plan de entrenamiento intensivo que involucre tu espalda y las piernas, así como los hombros y los brazos, donde esta pistola de masaje portátil tiene un mayor efecto.

A modo de calentamiento, debes procurar realizar golpes suaves durante un tiempo no superior a 2 minutos debido a que solo se quiere activar las fibras musculares y no fatigarlas antes de realizar los ejercicios propios del entrenamiento. Realiza pasadas uniformes, siempre tomando en cuenta la forma y direcci√≥n del m√ļsculo que vas a trabajar. Y si requieres de alguien que te ayude en zonas a las que no puedes acceder, es mejor solicitar apoyo que hacer un mal movimiento y generar hematomas o inflamaciones por da√Īos.

Programa post entrenamiento

En esta fase del entrenamiento, lo primero que debes tratar con esta pistola de masajes son los puntos más tensos que haya en tu organismo. Son de fácil reconocimiento porque en caso de contracturas, pueden sentir la tensión al tocar la zona con las manos, es allí donde debes incidir con el masaje de percusión para que haya alivio.

De igual forma, comienza con movimientos constantes y presión suave. Realiza deslizamientos uniformes, y si en 1 o 2 minutos no consigues relajar la zona muscular, entonces pasas a la estimulación de los puntos gatillo, recuerda utilizar ambas manos y no superar el minuto de estimulación.

Programa recuperación de lesiones

Es importante recordar que las lesiones a tratar son leves y que están relacionadas con la fatiga y el desgaste muscular, como contracturas y calambres musculares que suelen aparecer por el exceso de trabajo y entrenamiento. Primero debes intentar relajar la zona afectada con suaves pasadas con esta pistola de masaje, al inicio debe haber una vibración ligera.

Cuando sientas que el m√ļsculo ya est√° preparado, entonces es importante hacer presi√≥n progresiva. ¬ŅQu√© debes estimular? Los puntos gatillo que m√°s molesten en ese momento. Ve ajustando la velocidad de la percusi√≥n para que la piel y los tejidos se vayan adaptando al masaje.

F.A.Q: Preguntas frecuentes

¬ŅExisten contraindicaciones en el uso de la mini pistola de masaje miofascial?

Saber el tipo de uso que le puedas dar a este producto es tan importante como conocer al detalle las contraindicaciones. Es necesario que aprendas en cu√°les casos no puedes utilizar esta pistola.

  • Su uso est√° contraindicado si te encuentras enfermo o debilitado por cualquier raz√≥n.
  • Si sufres de fractura, esguinces o luxaciones, no puedes usar la pistola de inmediato.
  • Evita recibir masajes en caso de infecciones en la piel.
  • Si tienes dolor e inflamaci√≥n cr√≥nicos no es debido recibir masajes.
  • No es recomendado que los huesos reciban estimulaciones de este tipo.
  • Tampoco debes utilizar la pistola cuando tengas heridas abiertas.
  • Si eres paciente oncol√≥gico o tienes enfermedades degenerativas como osteoartritis.

¬ŅFunciona realmente los masajeadores el√©ctricos de mano para mejorar el rendimiento deportivo?

Sí, hay suficientes indicaciones y recomendaciones de médicos traumatólogos, fisioterapeutas en distintas técnicas y deportistas experimentados que hablan constantemente de los masajes de percusión y de este tipo de herramientas eléctricas para generar un mayor alivio en el paciente. La estimulación uniforme y la presión con tus manos, hacen que sea altamente efectivo la aplicación de estimulación vía percusión.

¬ŅPara qu√© tipo de deportes est√° recomendado el uso de la mini pistola de masaje port√°til?

Siempre que expongas tus m√ļsculos al l√≠mite en cuanto a fuerza y resistencia, este aparato de masajes de percusi√≥n va a ser de gran utilidad. La gran mayor√≠a de los deportes van a requerir de todo el rendimiento y flexibilidad muscular disponibles. Cuando las fibras musculares no est√°n preparadas, entonces habr√° lesiones y es cuando entra en acci√≥n la ventaja de utilizar la pistola de masajes a modo de recuperaci√≥n y de prevenci√≥n, cuando la disciplina necesaria para su uso constante.

Ya sea que practiques deportes de fuerza como el Crossfit, Fitness o halterofilia, o te guste más las actividades de resistencia como correr, ciclismo o natación, el uso constate de este producto hará que puedas mejorar tu rendimiento deportivo reduciendo el riesgo de lesiones y acelerando la recuperación en cada sesión de entrenamiento.

¬ŅDurante cuanto tiempo debo usar la pistola de masaje de mano para obtener resultados?

Es importante que siempre tengas en consideraci√≥n el tiempo de uso de esta herramienta, eso ahorrar√° m√ļsculos dolores de cabezas por una mala t√©cnica.

  • Tiempo por grupo muscular: cuando te dedicas a hacer masajes de percusi√≥n en los puntos calientes, no debes superar los 90 segundos de uso en cada m√ļsculo que est√©s estimulando.
  • Tiempo de uso por sesi√≥n: cada sesi√≥n puede durar un aproximado de 15 y 20 minutos si tomas en cuenta la consideraci√≥n anterior. Una misma serie la puedes repetir dos o tres veces al d√≠a.
  • Tiempo de uso a largo plazo: cuando tienes m√°s conocimiento de los puntos gatillo y conoces cuando sabes aplicar cada tipo de masaje, entonces podr√°s maniobrar mejor los tiempos de uso durante dos o tres d√≠as seguidos.

¬ŅQu√© diferencias hay entre el masajeador de percusi√≥n mini y las pistolas masajeadoras?

Es de mucha importancia que aprendas a diferenciar las principales características de cada producto, así podrás sacar el máximo provecho de ellos.

  • Mini masajeador de percusi√≥n: hay distintos modelos de masajeadores de percusi√≥n en el mercado, la mayor√≠a de ellos tienen forma de pistola. Tienen usos m√°s dom√©sticos, principalmente para relajar las fibras de partes como el cuello, los hombros, la zona lumbar, las piernas y los pies.
  • Pistola de masaje el√©ctrica: este tipo de masajeador tiene un uso m√°s profesional, aunque puedes aplicar en casa mientras no tengas lesiones graves y no sientas molestias al utilizar este tipo de aparatos. Los nuevos modelos tienen mayores ajustes en la velocidad y tienen un mayor n√ļmero de cabezales intercambiables.

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