Pelota de Masaje con Forma de Cacahuete

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Características de la pelota para masaje con forma de cacahuete




¿Qué usos y beneficios tiene la bola doble para masaje miofascial?

¿Para qué sirve?

  • Contracturas musculares: las bolas con cacahuete vienen lisas y con diversas texturas que facilitarán la relajación de los músculos que están contraídos. Esta contractura se debe al sobreesfuerzo de las personas al realizar actividades físicas a la que no están acostumbrados. Basta con dedicar algunos minutos al día para aliviar la tensión y volver a las actividades diarias que realizas, siempre que no excedas el tiempo de masaje y tengas buenas rutinas de aplicación de este producto.
  • Dolores musculares: no necesariamente debes tener una lesión para que haya dolor muscular, basta con estar fatigado y tenso, por eso esta bola en forma de cacahuete es estupenda para dolores musculares en la espalda ya que la forma entre ambas bolas de masajes evita que haya contacto con las vértebras mientras ejerces una estimulación bilateral en los músculos de la espalda baja. Este producto soporta perfectamente toda presión corporal sobre ella para llegar a los grupos musculares más profundos.
  • Masaje miofascial: el tejido miofascial es denso y conecta todos los músculos del cuerpo, sin embargo, cuando se tensan el dolor es localizado y parte de la solución está a tu alcance con este producto de masaje que debes utilizar al estar en el suelo y recostado a la pared, la técnica va a depender de la zona a tratar si se trata de la espalda, donde suele tener un mayor efecto relajante. Una de las causas de requerir liberación miofascial es por una mala postura al trabajar sentado durante largas horas.
  • Reflexología: con esta pelota de cacahuete, se estimulan todos los puntos que contempla la reflexología, entre ellos la espalda y los pies. Solo necesitas dedicar algunos minutos al día para que puedas descansar las zonas afectadas y relajar las fibras musculares, cuya funcionalidad se altera por la carga de trabajo en la oficina y en el gimnasio. Las razones deportivas, como un mal entrenamiento y el poco descanso muscular, harán que en algún momento se requiera de esta herramienta de relajación para lograr alivio.
  • Masaje en puntos gatillo: los puntos gatillos son zonas corporales donde suele haber nudos musculares, lo que limita la movilidad en la espalda, los brazos y las piernas, principalmente. Como se trata de tensión acumulada, la pelota de masaje en forma de cacahuete estimulará las fibras para obtener relajación y ellas puedan recuperar su capacidad de elasticidad. Se trata de un masaje profundo en el que puedes combinar la pelota con un rodillo terapéutico para lograr un mejor efecto en el área dañada.
  • Fascitis plantar: se trata de una lesión relacionada a la fascia que recubre todos los músculos del cuerpo, pero esta se concentra en la planta del pie, en la que se hace imposible pisar desde el talón debido a que se presenta un dolor intenso. La fascia plantar va desde el talón hasta los metatarsos, por lo que el dolor puede expandirse a toda la planta si no abordas a tiempo esta dolencia con un buen masaje con la pelota con forma de cacahuete que es de fácil uso para estos casos. Inicia con una leve presión de los pies sobre este producto, es una de las formas correctas de usarlo.
  • Liberar adherencias: aunque las adherencias se presentan luego de una intervención quirúrgica, también ocurren por alguna condición morfogenética. Las adherencias generan dolor porque se trata de la unión de uno o varios órganos que naturalmente no deben estar unidos. Los masajes con estas pelotas impiden que los tejidos se conecten entre sí e impiden que haya una mala cicatrización que ocasionen estas uniones irregulares. En caso de tratamientos posoperatorios, es necesaria la recomendación de tu médico cirujano o de un fisioterapeuta.
  • Relajación mental: hay personas que sienten efectos relajantes con estos masajes, pese a que su propósito tiene fines terapéuticos. Este es un escenario válido debido a que el cuerpo y la mente están conectados, y porque al relajar los músculos se tiene una sensación de calma en los pensamientos. Es el efecto contrario a cuando la persona siente estrés, este es un síntoma que se ve reflejado en el cuerpo a través de la rigidez muscular.

¿Qué beneficios tiene?

  • Alivio del dolor: el dolor es percibido por unos receptores que se encargan de indicar al cerebro que hay una lesión. Estos receptores también emiten señales cuando el dolor es mitigado por los masajes con técnicas correctas, según el tipo de lesión de origen. Las tensiones musculares son las lesiones más frecuentes y las que mejor se solucionan con las pelotas en forma de cacahuete. Su estructura permite que haya un masaje bilateral, suave o profundo, que relaja las fibras y calma el dolor asociado a distintas lesiones.
  • Reducción del estrés: cuando los músculos están tensos, a menudo se debe a un estrés mental que deja una apretada agenda en casa y la oficina. El estrés es la causante de millones de muertes en el mundo al año porque afecta el sistema vascular y el funcionamiento cardíaco. Al utilizar estas pelotas de masajes, se relaja el cuerpo y la mente, y se reducen los efectos dañinos que el estrés tiene en el organismo. Siempre comienza con movimientos y presión leves si no estás adaptado a este producto.
  • Mejora de la relajación: estas pelotas tienen un efecto de relajación física y mental, ambas necesarias para que haya una verdadera acción relajante en el cuerpo. Tanto la reflexología como la acupresión, tienen en común que abordan puntos específicos en el cuerpo para que los nudos desaparezcan y la energía acumulada deje de generar molestias musculares que terminan afectando su funcionalidad. Esta pelota especial calma la tensión, mantiene los músculos activos y relaja la fascia en los pies, todos factores de riesgos que aumentan el estrés.
  • Reducción de la tensión muscular: esta tensión se presenta por el exceso de carga de trabajo en los músculos, relacionados a un ajuste en el ritmo laboral o a un cambio en la intensidad de los entrenamientos. La falta de un buen descanso luego de esta actividad, hará que los músculos permanezcan tensos sin necesidad de haber contracturas o calambres musculares. La forma que tiene esta pelota favorece la relajación de la tensión al aportar un masaje bilateral, leve e intenso, que hará que te sientas más relajado luego de un agitado día.
  • Favorece la flexibilidad muscular: esta flexibilidad es la capacidad de estiramiento que tienen todos los músculos del cuerpo y que se altera cuando no hay un buen descanso de la persona, cuando no hay nutrientes suficientes en el organismo y cuando no se respeta el tiempo de recuperación tras una lesión. Los masajes corporales harán que los músculos estén mejor preparados ante una sobrecarga de esfuerzo, así se cuida su funcionamiento y los masajes harán que los músculos puedan estirarse y volver a su estado habitual.
  • Reducen la presión sanguínea: los masajes con esta pelota en forma de cacahuete logran que se distribuya mejor el flujo de la sangre en el aparato circulatorio, así se reduce la presión en las paredes de los vasos, las venas y las arterias. La presión sanguínea es peligrosa porque no demuestra señales iniciales, solo se percibe cuando hay consecuencias graves en el cuerpo. Si la persona tiene historial de hipertensión, lo mejor es consultar con un fisioterapeuta qué tipo de ejercicios con este producto se pueden hacer a diario.
  • Mejora la circulación: para las piernas, estas pelotas de masajes son útiles y prácticas, solo basta de algunos minutos cuando haya síntomas en las piernas como dolor e inflamación. Requieres de una suave presión y roces en el sentido hacia donde se dirige la sangre, así bajará la inflamación que ocasiona la dificultad circulatoria. Los masajes aumentan el retorno venoso, surten mejor efecto cuando estás activo y de pie. Evita dar automasaje al estar acostado, debido a que el cuerpo no responde igual.
  • Favorece la eliminación de toxinas: durante las actividades físicas, el cuerpo emite algunos componentes químicos considerados como toxinas y que deben ser expulsados del organismo. Estas toxinas se expulsan mejor en el proceso de enfriamiento corporal, pero los masajes también tienen este efecto de limpieza para que los músculos tengan un mejor funcionamiento. Si utilizas esta pelota después de hacer deportes, obtienes beneficios adicionales además de la liberación de componentes orgánicos.
  • Mejora la función inmunológica: un cuerpo que está saludable es capaz de incrementar el sistema inmune para evitar que haya incidencias mayores cuando entran virus y bacterias. Los masajes fortalecen el bloqueo natural del organismo y minimizan el avance de enfermedades infecciosas y bacteriológicas, por eso es de gran aporte la aplicación de masajes si se desea que el cuerpo tenga las herramientas necesarias para permanecer saludable. Consulta con un fisioterapeuta para conocer los ejercicios correctos que debes hacer.
  • Acelera la recuperación: los masajes activan la circulación y hacen que haya más flujo de sangre, que a su vez transporta mejor el oxígeno y los nutrientes que los músculos dañados necesitan para recuperarse del todo de lesiones leves y moderadas, en las que no se requiere de cirugías. La recuperación puede darse tras golpes, caídas, rotura de fibras y contracturas, en todos estos casos las pelotas de masaje hacen que la recuperación sea mejor y en menor tiempo.
  • Prevención de lesiones: la mejor forma de prevenir lesiones es al evitar que los músculos queden fatigados y no puedan estar disponibles para un nuevo entrenamiento. Utiliza esta herramienta si sabes que hay una zona muscular en especial que pueda tener una reincidencia cuando realizas una actividad deportiva intensa. En la espalda, las piernas y los brazos, el efecto de prevención surte un mejor efecto con este producto que busca mejorar tu rendimiento.
  • Mejora el rendimiento deportivo: este producto no hará que tengas músculos más resistentes, pero cuando evitas lesiones que te obliguen a tomar descansos necesarios, el cuerpo se mantiene activo y los músculos seguirán acostumbrados a las exigencias deportivas a la que deseas adaptarte. Cuando dejas de entrenar, el cuerpo se resetea y pierde la capacidad de acostumbrarse a las nuevas exigencias, es como comenzar de cero.

¿Cómo usar?

El diseño de estas pelotas en forma de cacahuete es similar a las bolas de Lacrosse, pero es más estable cuando realizas una estimulación bilateral.

  • Localiza la zona donde está la dolencia.
  • Ten clara la rutina que deseas realizar.
  • Ubica una superficie anti deslizante para evitar que haya desplazamientos del producto.
  • Los movimientos deben ser suaves y con ritmo.
  • Este producto puedes usarlo tanto en el suelo como en la pared.
  • Al comenzar los movimientos y la presión deben ser leves e ir aumentando progresivamente la presión.
  • Es lógico que al principio sientas alguna molestia al usar las bolas de masaje, esto es totalmente normal.
  • Si sientes excesivo dolor, se debe parar de realizar el ejercicio y consultar con un especialista.

F.A.Q: Preguntas frecuentes

¿Existen contraindicaciones en el uso de la bola doble para puntos gatillo?

Antes de utilizar este y cualquier producto de masaje, debes tener en cuenta algunas recomendaciones para evitar que haya complicaciones en las dolencias que intentas eliminar del cuerpo.

  • No apliques masajes en caso de heridas abiertas.
  • En los esguinces de tercer grado, luxaciones y fracturas está contraindicado.
  • Si deseas tratar el desgaste de cartílagos y ligamentos, consulta con un fisioterapeuta.
  • No está recomendado para personas con algunos tipos de diabetes.
  • Evita utilizar este producto como reemplazo de un tratamiento con fármacos.
  • Ante problemas de circulación, debes conocer bien el tipo de ejercicios a realizar.

¿Funciona realmente las pelotas de masaje para la liberación miofascial?

Sí, la evidencia clínica actual demuestra los beneficios de los masajes miofasciales con esta pelota en forma de cacahuete para tratar la tensión y el dolor en la fascia, que es el tejido que recubre todos los músculos del cuerpo. Además, tiene mejores beneficios sobre la fascia plantar.

¿Qué diferencias hay entre el roller con forma de cacahuete y las bolas de Lacrosse?

La gran diferencia son los beneficios puntuales que el roller tiene sobre la espalda, al otorgar beneficios con presión profunda sin comprometer las vértebras.

  • Bolas de masaje con forma de cacahuete: su forma especial hace que el uso sea más sencillo, sobre todo en zonas donde es complejo dar automasajes como en la espalda y la parte trasera del muslo. Los movimientos solo pueden darse hacia delante y hacia atrás.
  • Pelotas de Lacrosse para masaje: solo surten un efecto similar a la pelota de cacahuete, pero su maniobrabilidad es más compleja para personas que no están adaptadas a realizar ejercicios con este tipo de productos de masaje. También ofrecen beneficios en la espalda y los muslos.